孕妇可以吃鱿鱼仔吗晚期

　　鱿鱼仔是现在非常流行的一种小零食，很多人在公司或者单位下午茶的时候会来几只。别看它只是小零食，但是其实它富含非常丰富的营养价值。除了高蛋白还有牛磺酸，这些都是对人体有非常大的好处。那么，孕妇可以吃鱿鱼仔吗晚期?孕妇虽然是可以吃，但是还是要尽量少吃，因为鱿鱼仔毕竟是加工类的产品。

孕妇可以吃鱿鱼仔吗晚期

　　孕妇虽然可以吃鱿鱼仔，不过要控制好分量，不宜多吃，尤其处于孕早期的时候，孕妇最好不要吃，毕竟鱿鱼仔是一种需要经过加工的熟食，为了味道好，会放入一些调味料，而且为防止熟食容易变质，可以放置长点时间，还会有一些防腐剂，这些调料和防腐剂对孕妇健康和胎儿发育都不会太友好。因此孕妇为了胎儿的健康安全，建议尽量少吃或不吃鱿鱼仔。

　　其实孕妇也不用太担心，适合用来做零食的食物还是有很多的，如可以吃点坚果，常见的坚果有花生、核桃、开心果等等，孕妇吃坚果食品，不仅可以补充各种维生素，提高身体免疫功能，而且坚果叶酸含量比较高，可以有助于防止胎儿神经系统发育畸形，另外坚果中含铁量也是比较高的，能预防孕妇出现缺铁性贫血。

　　孕妇还可以准备果干，如葡萄干、红枣干、梅子干等，果干不仅好吃而且开胃，营养还特别丰富，不过因为果干热量比较高，不建议多以，偶尔吃一些就没问题，还有一些奶制品如牛奶、酸奶、奶酪等都是不错的选择，奶制品钙质含量好，不仅能补充钙，还能促进胎儿骨骼生长发育。

鱿鱼仔的营养价值

　　鱿鱼富含蛋白质，钙、磷、铁等矿物质，硒、碘、锰、铜等微量元素也十分丰富。是一种高蛋白、低脂肪、低热量，营养价值毫不逊色于牛肉、金枪鱼的食品。

　　鱿鱼仔食用方便，低热量，营养丰富。其鲜味可令人精神一跃，加上有嚼劲和韧性的口感，也会让你从口腔的肌肉开始活跃起来。鱿鱼的脂肪是普通肉类的4%，有效控体。高量的牛磺酸等不饱和脂肪酸等可抑制血液中的胆固醇含量，改善肝脏功能，帮助恢复视力。多肽和硒有效抗病毒、抗辐射的作用。钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。其中的DHA(俗称脑黄金)可补脑、缓解疲劳。牛磺酸和EPA有效润肤，是办公室极品零食。

　　鱿鱼仔还有保护视力的作用，临床上对于一些大脑的发育，特别是儿童服用，也有很好的调节作用。最后，加工鱿鱼仔还可以起到增强人体的免疫力，起到保护心肌的作用。目前的研究加工鱿鱼仔含有丰富的蛋白质和人体所需要的氨基酸，同时还含有钙磷铁等元素，有利于骨骼的发育和造血系统，能够预防贫血等。