内外兼修 借用品力撑母乳喂养

　　今天，你喂母乳了吗？根据世界母乳喂养行动联盟的倡议，每年8月1日至7日是“世界母乳喂养周”，家有宝宝的亲们赶紧行动起来喂母乳吧！(*^__^*) 嘻嘻……其实喂母乳可不能仅仅局限于本周内哦，因为母乳是宝宝最好的口粮，是任何其他奶制品都替代不了的！有能力的妈妈就应该坚持一直喂。

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　　世界卫生组织建议，给婴儿纯母乳喂养到六个月大，期间不需要除了母乳以外的任何液体（包括水、果汁等）。那么对于妈妈们来说呢？之前小编听某朋友说过，为了让宝宝吃到更营养的母乳，自己每天都会补充各种营养品，维生素片、钙片、鱼肝油等等，一股脑儿往肚子里塞。其实这种做法是不靠谱的哦！

　　想成为一名合格的母乳妈妈，到底要准备什么？小编根据经验总结了一套“内外兼修”大法，今儿个就给各位看官们呈上堂来~亲，一起来看看小编说得对不对吧！

内——营养速速补起

　　很多妈妈总担心自己的乳汁营养不足，无法为宝宝的生长发育提供足够的能量，但实际上并非如此。到底哺乳期妈妈应该补充什么？我们一起来看看。

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　　·水分：水分虽然从严格意义上来说，并不能算是一种营养，但保持充足的水分对哺乳期妈妈非常重要。哺乳期妈妈每天应保证至少喝八杯水，不要等到口渴了才开始喝水，如果尿液呈暗黄色则需要喝更多哦。

　　·维生素：为保证你和宝宝获得足够的维生素，通常医生会建议妈妈继续服用日常维生素片，直至停止哺乳。你还可以额外准备些维生素B12或维生素D的补充剂，因为维生素B12对宝宝的脑部发育十分关键，而维生素D能促进钙和磷的吸收，预防宝宝出现佝偻病及骨质疏松。

　　·其他：哺乳期间应保证摄入足够的铁质、钙质和蛋白质食物，如扁豆、番茄、甜椒、麦片、豆奶等。食量也需要比以前略多一些（大约每天额外加上400-500大卡），来保证能量需求。

内——借吸乳器增加泌乳

　　乳汁不足是妈妈们在母乳喂养道路上会碰到的最大拦路虎，也是许多妈妈放弃母乳喂养的根本原因。但你知道吗？通常情况下，乳汁会根据宝宝的需求量自动增加或减少，因此只要正确地借助吸奶器协助宝宝吸奶，就能有效地增加泌乳。

　　吸奶器，指的是用于挤出积聚在乳腺里的母乳的工具，有手动档和电动档之分。手动吸奶器价格便宜，无需电力支持，便于外出使用，但比较费力；电动吸奶器采用全自动操作，省事省力省心，但最大弱点就是需要电力支持，且价格较贵。妈咪们可根据需求自行选择，这里小编给大家推荐两个牌子。

　　第一个是美德乐，1961年创立于瑞士，是全球母乳喂养和吸乳器专家，专门提供母乳喂养辅助用品及医疗保健设备。第二个是新安怡，1984年在英国诞生，现已成为全世界最著名的母婴护理品牌，在欧美各国备受推崇。

外——哺乳枕帮你坚持正确喂奶姿势

　　正确的哺乳姿势能防止宝宝在吸吮母乳时呛奶或吸不到奶，让宝宝的吃奶过程更加轻松。但妈妈们的喂奶时间不短，长时间抱着宝宝维持一个姿势，很容易就会腰酸背痛。如果使用哺乳枕，妈妈们就能有效减轻手臂的疲劳，让喂奶更加省力。

　　选购哺乳枕时有两点需要特别注意的：一是颜色最好是浅色系的，因为深色面料中含有染料多，有时还存在重金属的可能，对妈妈和宝宝的健康是个隐患；二是面料最好是纯棉或天鹅绒，这些材质更加舒适透气，即使在炎热的夏天也适用。

　　这里同样推荐两个品牌给爸妈们参考：乐孕，创立于2006年的中高端孕产品牌，面料舒适、风格独特，在业界享有良好的口碑信誉；良良，国内婴童睡眠保健用品专家，创立于2000年，产品用料绿色安全，在2011年荣获母婴行业“最佳口碑奖”。

外——哺乳背巾给宝宝舒适哺乳环境

　　宝宝年纪小，容易缺乏安全感，外界的刺激很容易会让宝宝受到惊吓，因此哺乳时最好选择安静舒适的环境。不过，如果带着宝宝出门玩耍，如何才能给宝宝创造一个舒适的哺乳环境呢？答案就是借助哺乳背巾。

　　婴儿背巾、婴儿背带和婴儿车，是妈妈们带宝宝出门游玩的三大黄金装备。不过如果要考虑到给宝宝喂奶的情况，那背巾就是您的首选了。只要稍微调整一下背法，背巾就能将宝宝整个包裹起来，挡风挡光，为宝宝提供一个相对隔绝的哺乳环境，同时也保护了妈妈的隐私，在室内户外都方便喂奶。

　　关于背巾的品牌，小编推荐boba和妈妈喂。Boba是目前北美销量和影响力数一数二的婴童背巾背带品牌，采用高质量的弹性面料，能为宝宝娇嫩的头部和颈部提供支撑。妈妈喂则是来自台湾的孕妇装和哺乳衣品牌，已连续七年荣获台湾妈妈们票选最喜爱的孕妇装与哺乳衣品牌。