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怀孕初期可以吃花甲米线吗,怀孕可以吃花甲螺吗

  怀孕初期吃什么?我相信很多女性想知道怀孕期间日常生活中的这个问题。尤其是对于早孕妇女来说,更有必要了解一些关于早孕食谱的知识。那么接下来就让我们一起来看看:怀孕初期可以吃花甲米线吗?  

怀孕初期可以吃花甲米线吗

  怀孕的人是可以吃花甲的。而且怀孕的人吃花甲对身体还有一定的好处,因为肚子里宝宝的营养主要靠母亲的平时所吃的东西来吸收。而花甲里面含有很丰富的营养物质,建议怀孕的时候还要多次花甲。这样对宝宝的大脑会有很大的好处。

  另外,孕妈们在怀孕初期可以多吃这类型食物:

  1、蛋白质含量高的食物

  煮熟的鸡蛋、肉(最好用煮或炖的方法)和深海鱼类(最好用蒸或煮的方法),尽量不要用油炸或红烧等油腻的方法。牛奶蛋白质含量高,在怀孕早期是一种很好的营养食品。如果孕妇不喜欢牛奶,他们可以喝酸奶、奶片、奶酪等。或者在怀孕前用冰淇淋代替牛奶。然而,他们应该注意少吃冷食物。

  2、蔬菜

  怀孕的预防措施各种新鲜蔬菜都是不错的选择,尤其是绿叶蔬菜,因为绿叶蔬菜中叶酸的含量相对较高。准妈妈都知道,怀孕初期补充足够的叶酸可以预防婴儿神经管缺陷。绿色蔬菜也应该用水煮、炒、冷拌等方法。

  3、水果

  水果胎儿在发育过程中需要维生素来参与细胞合成。虽然鸡蛋、牛奶、豆子。蔬菜中也含有许多维生素,但是它们溶于水,在烹饪过程中经常会损失很多。水果可以生吃。这样,避免了加热过程中维生素的损失。因此,孕妇应该吃一些水果,尤其是新鲜水果。补充自己和胎儿的维生素需求是非常有益的。

  4、粗粮

  比如玉米、小米、燕麦,也可以喝八宝粥等,但怀孕初期尽量少吃薏米。如果你早上起来孕吐严重,可以醒来后就先吃一片全麦面包,或吃几块全麦饼干。

  5、豆类

  豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养价值很高一具有健脑作用。大豆制品营养也很丰富。且易消化吸收。孕妈妈适当多吃些大豆制品,可补充多种人体必需的营养素,对己对胎儿都有益。 

孕早期食谱

  1、芝麻肉蛋卷

  材料:猪里脊肉150克,鸡蛋3个,白芝麻20克,精盐、酱油、味精、葱、姜、面粉糊、淀粉、熟猪油、料酒适量。

  做法:

  (1)先把葱、姜洗净并切成碎末,再将里脊肉剁成肉泥放在碗里,加入葱末、姜末、味精、精盐、料酒、酱油、鸡蛋1个,搅匀上劲成里脊肉馅;

  (2)再把其余的2个鸡蛋打散在小碗里,加上水淀粉、精盐,放进锅里摊成3张蛋皮;

  (3)把蛋皮放在案上铺开,把里脊肉馅放在上面,卷成条形蛋皮肉卷后封口,外面抹上面糊并蘸上芝麻;

  (4)锅里放入猪油烧至六成热,投入蛋皮肉卷炸至金黄色捞出,切成段块即可食用。

  2、娃娃菜墨鱼汤

  材料:娃娃菜60克,干墨鱼100克,瘦猪肉100克,精盐、鸡精各适量。

  做法:

  (1)将墨鱼浸软,洗净,连其内壳切成4~5段;

  (2)娃娃菜洗去泥沙及杂物;

  (3)猪肉洗净;

  (4)把全部用料一齐放入沙锅内,加清水适量,武火煮沸后文火煮3小时,调味即可,随量饮用。

来源:pcbaby2019-02-06 22:59:43
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