新妈妈小心你的腰

新妈妈小心你的腰

    年轻妈妈Sandy的分娩过程很顺利，宝宝也很健康。出院回家，她在家人的呵护下开心地享受着作为新妈妈的每一天。可是，不知不觉中，腰痛渐渐袭来，而且一天比一天严重。她很害怕，因为听说月子里的病会影响女性的一生。

　　产后腰痛的原因

　　产后腰痛是比较普遍的现象，发生率约有25％～40％。

　　其造成的原因主要有以下几点：

　　1．生理性缺钙：

　　如果孕期缺钙未能得到及时补充，分娩后的妈妈就会消耗掉大量的钙质，若再坚持母乳喂养，钙的流失就会加重，从而引起腰疼。

　　2．肌肉松弛：

　　由于孕期脊柱、骨关节的韧带松弛，骨关节略宽松，肌肉韧带拉松、拉长，也会引起腰痛。

　　3．气血不通：

　　骨盆内的神经和血管功能紊乱，或恶露排出不畅，子宫恢复不良，阻碍气血流通，这些部位的痛感反射到腰部都会引起腰痛。

　　4．肾气不足：

　　分娩时竭力必然要损伤肾气，再力口上失血过多，就会导致肾虚血亏，脉络失调而引起腰痛。

　　5．湿寒侵袭:

　　有些妈妈平时身体素质较差，产后气血不足，体质虚弱，身体的抵抗力差，又不慎受湿寒侵袭，痹阻经脉而引起腰痛。

　　产后还要经常弯腰照料宝宝，如洗澡、穿衣服、换尿布等，因而劳累过度，腰部肌肉不堪重负，很容易造成腰肌劳损而发生疼痛。

　　7．缺乏运动：

　　产后总是躺着或坐在床上，易导致盆腔淤血。而体重增力口又会力口重腰肌负荷。 

     8．哺乳姿势不当:

　　经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶，如侧身、弯腰等姿势，或者束腰过紧，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，造成腰肌劳损而腰痛。

　　9．过早穿高跟鞋

　　身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射涉及到腰部，产生酸痛感。

　　10．旧患：

　　产前已有骨骼、肾脏等疾病所致腰痛者，产后可能会加重。
 
　　TIPS：

　　一朝分娩，正是脊椎不良受力的巅峰时刻，但这时去口很少口雁U有人抱怨腰背痛。其实，临盆前，孕妇体内会激发产生一种叫内生性吲哚酚的物质来缓不口女性分娩时的疼痛。连胎儿头部在骨盆中下降移行，引致盆腔肿胀及神经根疼痛，孕妇通常也只会误为假性产痛。而不自觉地，腰背痛的根源早已埋下了。