宝宝的深浅睡眠 7成妈妈不了解

　　最近，彤彤妈可为宝宝彤彤(一岁两个月)的睡眠状况担忧，究竟是什么状况，我们先看看彤彤妈的求助信吧。

　　小编：

　　你好!我是彤彤妈，我们家彤彤已经一岁零两个月了，可是我发现她的睡眠一直不太好。她晚上睡觉的时候老是一惊一惊的，让我也觉得有点惊，反正她就是睡得很不安稳，这倒是为什么啊?有什么解决方法吗?谢谢!

　　确实，还有许多像彤彤妈一样的妈妈看到宝宝晚上睡觉不安稳，就将其归咎为他们的睡眠有问题。其实，在专家看来，当宝宝睡眠中出现眼动、吸吮等无意识的动作、声音时，可能是宝宝处于浅睡状态。

　　实际上，宝宝的睡眠可以分为两种状态，一种是“深睡眠”，即非快速眼动睡眠;另一种是“浅睡眠”,即快速眼动睡眠。宝宝的睡眠过程也是深一阵、浅一阵，深浅睡眠不断交替。

　　不过，许多妈妈对此并不十分了解，所以常常陷入“宝宝睡眠有问题”的苦恼中。根据一项调查显示：73.5% 妈妈并不了解“深浅睡眠”，甚至有67.6%的妈妈认为“浅睡眠就是宝宝睡不踏实，是对宝宝不好的”。可是实际上，浅睡眠对于宝宝的成长同样非常重要。

浅睡眠 养出聪明宝宝

　　很多妈妈觉得，浅睡眠就是质量不高的睡眠，其实这是错误的理解。其实，夜晚睡眠时，宝宝白天看到的、听到的东西依然在大脑里储存着。当进入浅睡阶段，宝宝就会在脑子里对这些知识进行滚动“复习”，巩固记忆，从而建立和发展脑细胞新的功能联系。除了“复习知识”，在浅睡眠阶段，大脑还会增加蛋白质合成，促进宝宝的脑部发育。

图片来源于太平洋亲子网

　　所以，浅睡眠可以促进宝宝智力发育呢。

深睡眠 养出强壮宝宝

　　相比浅睡眠对宝宝的大脑发育起着很重要的作用，深睡眠则有助于宝宝的体格生长发育。在宝宝深睡眠阶段，影响体格发育的生长激素的分泌会增多。据卡托研究表明：人体每天70%的生长激素都是在深睡时分泌的，一旦出现睡眠问题，就会打乱宝宝深睡时生长激素的分泌，使宝宝的内分泌和代谢系统受到影响。

　　所以，深度睡眠可以促进宝宝体格发育呀。

睡眠过渡做到位

　　对于0-2岁的宝宝来讲，睡得好就等于长得好。因此，保证良好的深睡眠和浅睡眠都是宝宝健康成长的制胜法宝。那么，如何保证让宝宝获得完整的金质睡眠呢?

　　根据一份调查显示，44%妈妈认为“长时间深睡眠就是金质睡眠”，32%的妈妈认为宝宝“无论深浅睡眠，睡眠时间充足就可以”。

图片来源于太平洋亲子网

　　但是，完整睡眠需要深浅睡眠都不受打扰，尤其是浅睡眠，如果打扰了宝宝的浅睡眠，可能还会影响宝宝深浅睡眠的过渡。通过浅睡眠这个阶段，宝宝可以从一个睡眠周期进入到另一个睡眠周期;若此时打扰宝宝，不仅大脑发育受到干扰，也会因为难以进入深睡阶段而影响体格生长发育。

　　不过，保证宝宝浅睡眠不受干扰并不容易。研究表明，婴幼儿大部分尿床都发生在浅睡时期，但现实生活中，宝宝尿床后，很容易被妈妈唤醒更换纸尿裤或是因为纸尿裤不够干爽自然醒来。因此，专家建议，睡前妈妈要给宝宝更换可以保持整夜干爽的纸尿裤及柔软衣服，尽量避免外界因素打断宝宝睡眠周期。

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