简单4个妙招 提高孩子的免疫力

　　如何提高孩子免疫力，这是很多家长都关心的，下面介绍4个方法供家长参考。

　　1、不要娇生惯养

　　天气有点冷，爸爸妈妈怕宝宝着凉，就不让宝宝出门去呼吸新鲜期了。时间一长，宝宝的呼吸道得不到锻炼，反而使宝宝更容易感染疾病。

　　增强宝宝免疫力最有效最直接的方式就是适当的去室外进行体育锻炼。对于刚满月的小宝宝，家长可以在阳光柔和的时候带宝宝去公园或到室外呼吸新鲜空气，晒晒太阳，时间以30分钟到1个小时为比较合适。大一点的宝宝可以在爸爸妈妈的带领下，进行一些简单的器械锻炼或做做体操。户外新鲜的空气和自由的空间对宝宝的成长是非常重要的。经常运动的宝宝还可以增强食欲，对提高抵抗力有辅助作用。

　　各位家长要注意的是，锻炼身体要适度、持续和循序渐进，家长不要让宝宝进行长时间的运动，否则会适得其反，宝宝会因为身体疲劳过度导致免疫力下降。

　　2、天凉慢添衣服

　　提高宝宝对寒冷反应灵敏度的最有效方法是进行耐寒锻炼。有些爸爸妈妈总是怕宝宝冷到，天气有点冷就给宝宝穿上厚厚的衣服，其实这样做没有让宝宝经过寒冷锻炼，反而更容易使宝宝感冒。

　　以前人们经常说的“春捂秋冻”是有一定道理的，根据天气预报和自身的感觉来给宝宝增减衣服，通常宝宝比大人多穿一件单衣就可以的了。秋天的天气变化无常，爸爸妈妈要给宝宝准备多几套薄厚不一样的衣服，贴身衣服一定要用纯棉料子的，买毛衣选择不会直接刺激到宝宝的皮肤为好。

　　3、多吃粗粮

　　宝宝正处在生长发育最关键的时候，需要的营养物质也较多，由于宝宝的胃肠道功能尚还不完善，很容易缺乏营养素;营养不足，宝宝抵抗力自然就下降。因此，加强营养素的摄入，也是增强宝宝抵抗力很重要的一方面。

　　粗粮可给宝宝提供细粮所不能替代的营养成份，使宝宝饮食均衡。如果只吃一些高蛋白、高热量的食物，会使宝宝成小胖子了。

　　平常要多给宝宝吃一些鱼、蛋、奶等食物，增强宝宝免疫力。1岁以上的宝宝可以适当喝些酸牛奶增加宝宝肠道内的益生菌，对预防腹泻有明显的作用。

　　缺锌的宝宝容易免疫力低下，容易感冒，食欲下降，严重的还会造成大脑发育不良。海产品是含锌丰富，妈妈可以让你多吃些海产品或其他含锌量丰富的食物。

　　4、少去医院

　　医院人多，空气不流通，再加上医院本身就是病毒集中的地方，宝宝特别容易造成交叉感染。妈妈如果发现宝宝身体不舒服，不要乱给宝宝吃药，不要马上去医院，可以先根据自己的经验，判断一下再做决定要不要去医院。

　　宝宝感冒了，如果没有发烧，只是有点流鼻涕、咳嗽，多给宝宝喝点水，症状不严重的话也不必吃药;更不用马上跑医院。

　　宝宝拉肚子了，如果只是比平时多拉一两次，没有水样便，也不臭酸味，可能是宝宝肚子着凉，消化不良。这种情况妈妈可以给宝宝控制一下饮食，比如喝点白粥，观察一下，不用让宝宝再次受凉，要是大便性状很快好转，就不要去医院。