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孩子少生病 提高免疫力的方法

作者: 竹子 出处:pcbaby 2012-07-09 14:33

图片来源于太平洋亲子网

  自从有了孩子后,爸爸妈妈最担心的是孩子生病问题。其实生活中的一些简单方法,就可以减少孩子生病的次数,提高免疫力

  1、母乳喂养

  母乳中含有大量的免疫物质,能增强宝宝机体免疫力及抗病能力,可防止宝宝受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫,妈妈不要错过给宝宝母乳喂养的机会,要好好把握 这个机会。

  2、抚触

  宝宝出生后,跟妈妈的身体接触,会让小宝宝有安全感,可以促进宝宝的身体发育,对早产儿特别有益。给宝宝做抚触可以改善宝宝的血液循环,提高免疫力,并能促进食物的消化与吸收,改善睡眠,减少哭闹。

  3、免疫预防接种

  疫苗是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施,按时给宝宝接种疫苗,可有效的预防一些传染性疾病。如接种卡介苗预防结核,接种乙肝疫苗预防乙肝等

  4、规律的生活习惯

  正处于成长中的孩子每天度需要充足的睡眠,如果孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡一下。有时间多带宝宝到公园去玩一玩,呼吸新鲜空气,对身体很有好处。

  5、不要吃得过饱

  宝宝消化道功能还不成熟,若是宝宝吃得过饱,会使胃肠负担加重,消化功能紊乱,容易发生积食、腹痛、消化不良等胃肠疾病。

  6、均衡饮食

  孩子偏食,会造成营养不良,免疫力就下降。尽量多吃肉、蛋、新鲜蔬菜水果等。  7、不必过于干净

  免疫系统与记忆,对传染病原形成免疫记忆,再次遇上时,可以将其消灭。如果家里太干净,孩子没有机会通过感染产生抗体,抵抗力反而减弱。

  8、良好的卫生习惯

  虽然过分抗菌、干净对健康不好,但仍要培养孩子基本的卫生习惯,比如在吃饭前和上厕所后把手洗干净,防止病从口入。

  9、不要随意使用抗生素

  当宝宝感冒后不是很严重时,尽量不要个宝宝用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的感冒时,就会有免疫力,从而保护身体安全。

  10、保持室内空气新鲜

  尽量减少室内污染物,如醛、氨、苯、臭氧和放射性物质氡等,有宝宝的家庭要定时打开门窗换气,家庭装修,要选择绿色环保材料。

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