简单的煮菜细节留住食物更多营养

你好，秋梨的烹饪方法很多，最简单的是冰糖炖梨，就是把一个秋梨切开顶部，挖了核出来，把适量的冰糖放进去，然后再盖上顶部，放到碗里隔水蒸一个小时，能有化痰止咳、润喉养肺的功效，是很适合才秋天进食的一道料理。其他的还有梨汁、秋梨奶羹等，详细做法你可以搜索一下。

您好，孕妇日常饮食的烹饪方法主要以蒸煮为主，最好不要油煎油炸，这些方法容易上火。饮食宜清淡易消化为主，最重要营养均衡。