如果有人说你是“中厚”的人,不要太高兴,此“中”非彼“忠”,那是说你“中间很厚”———你挺起来的有点难看的大肚腩。其实,现在减肥方法如此多,告别可怕的大肚腩,其实一点都不难,只要肯付出,只要肯坚持……
就审美而言,“啤梨”的身形实在太过沉重,现在时尚流行的脐环、文身,低腰牛仔裤配上性感丁字裤需要S型的曲线。在这个充满诱惑的年代,我们需要迷人的腰腹来施展魅力,那是泄漏性感的地方……
从健康而言,腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一,目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系,其中包括冠心病、心肌梗死、脑栓死、乳腺癌、肝肾衰竭等,健康从此慢慢溜走……
然而当紧张的工作压下来的时候,肚腩就这么“起来”了!饮食不正常,长时间坐在电脑前,内分泌失调,产后营养过剩等等,导致脂肪慢慢囤积起来。这是不被允许的。爱美的我们用不同的方法进行减肥———抽脂、针炙、节食、狂做运动,到美容院做疗程等等。
看电视时瘦身法 收紧腹部
目的是相同的,但付出的代价却各不相同。其中抽脂应该是最快、最有效的方法,但价格很高,而且必须承受一定程度的痛苦,这就要看本人减肥的决心与胆量了!时下最流行的是纤体,在美容院通过高科技的仪器帮助分解皮下脂肪,收紧松弛的肌肤达到成效,价格相对较低,加上饮食、运动的配合,攻克肚腩的难度有所降低。节食与运动都应注意一个量的把握。其实KEEPFIT的重要一点,就是平常要多注意均衡饮食,多吃些萝卜、青瓜、韭菜等绿色植物、五谷杂粮,配合适量的运动,多做一些柔软体操,如呼拉圈、仰卧起坐等等。
特别针对收腹的问题,建议你趁着看电视的时间,将身体立正,进行腰腹顺时针转动10分钟,再逆时针转动10分钟,这种方法颇为有效。
无论哪种方法,最重要的就是要做到坚持!
你好,哺乳期妈妈没有断奶想要减肥不能喝这些减肥茶的,建议不要大意,一般来说产后哺乳期不建议节食减肥,更不可服用减肥药等,影响母乳喂养孩子健康等;产后减肥最适宜选择运动减肥,控制饮食热量等手段瘦身是比较好的。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
并不提倡产后剧烈运动,产后瘦身应当注意: 1、合理调整饮食,新妈妈应尽量食用植物油,油量越少越好,含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物,新妈妈最好少吃。还有少吃甜点、零食、蛋糕、巧克力等,多喝水。 2、适当有氧运动,这样有利于减重。包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等。 3、注意避免剧烈运动,很容易造成疲劳,还会损害健康。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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