血压低头晕怎么办

低血糖可能大家都听得不少，但是血压低就比较少人了解了。除了低血糖会让人头晕，血压偏低的人也容易出现头晕的症状。特别是体质弱和孕妈容易出现血压低的症状。那血压低头晕怎么办？

血压低引起的头晕主要见于体质较弱的女性和脑力劳动者，一般症状不明显，但较重时会出现疲倦，头晕，健忘，应该引起重视。在日常生活中通过食疗、锻炼等提高自己的身体素质。首先，适当增加营养，合理搭配饮食。血压低头昏的患者首先的做的就是多补充一些营养，多摄入充足的营养食物。平时也可以煮一些汤来喝，并且可以适当加入桂圆、大枣、阿胶等补品，它们具有养心益血之功效。此外，可以适量增加盐分，多喝水等。通常情况下，摄入具有降血压效果的食物也会造成血压低头昏的情况。诸如赤小豆、冬瓜、苦瓜、海带、洋葱、芹菜等食物应该少吃为宜。少吃些生冷的食物。

除了饮食，适当的运动也是必不可少的。体育锻炼对低血压有好处，可以选择散步、快走、慢跑等强度较低的运动。加强体育锻炼，由此提高机体调节功能。另外，要提醒的是平时应注意动作不可过快过猛，从卧位或坐位起立时，动作应缓慢一点，避免过猛的动作会引起眩晕。

虽然血压稍偏低仅出现头晕这种小症状，不会出现很严重的症状，但是如果血压偏低且不调理，长此以往就身体免不了会出现很多的疾病。对于女性来说，也会影响到日后的怀孕。那血压低头晕怎么治疗呢？

首先，了解自己遗传病史，尤其有家族遗传背景者支持体质性低血压的诊断。另外，也会注意近期是否有服药史，尤其是镇静剂、降压药、抗心律失常药物的应用史。然后，再在饮食和身体锻炼中调理身体。第一步，饮食营养方面应给予高营养、易消化和富含维生素的饮食。适当补充维生素C、维生素B族等。另适当饮用咖啡、可可和浓茶，有助于提高中枢神经系统的兴奋性，改善血管舒缩中枢功能，有利于提升血压和改善临床症状。此外，饮用蜂蜜或蜂王浆也有裨益。第二步，适当参加运动和医疗体育，如医疗体操、保健操、太极拳、气功、按摩以及理疗等有助于改善心肺功能，提升血压。

治疗低血压病，尚无特效的药物。体育疗法和饮食疗法“双管齐下”才是治愈本病的有力措施。逐渐提高病者的身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升并稳定正常水平，消除低血压带来的种种不适症状。

民以食为天，合理的饮食也是造就好身体最重要的一步。比如血压低就是要靠平时的饮食和锻炼来调理。尤其是特殊情况下的孕妈们，通过合理的饮食来强身健体还是很主要的。那么，血压低头晕吃什么好？

血压低会影响人的身体健康，眼中的会出现轻易头晕、昏倒等现象。血压低的人应该在日常饮食中多吃一些补气的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。低血压患者应该加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。此外，也可以适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。有时候选择适当的高钠、高胆固醇饮食也可以，但一定要注意“适当”。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高)。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

众所周知，怀孕期间的保健关怀对于孕妈来说有多重要。血压偏高时孕期宝妈常出现的现象，另外宝妈也会出现低血压而头晕的现象。不管是高血压还是低血压都应该得到重视，不能忽略，因为这关系着两条生命的安全。那孕妇血压低头晕怎么办？

首先，在饮食方面、多吃些温补脾肾的食物。平时的餐食当中，多添加易消化的蛋白食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等。而且孕妈最好要少食多餐。此外，每天多喝水、适当的运动能增加血容量。饮食上还可吃些大枣、红小豆等，不但能增加营养，还有利于纠正低血压。此外，还可以适当食用多盐食物，可提升血压，改善头晕、困倦无力等症状。但要注意食盐摄入量不可太高，并且同时要多喝水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。而对于贫血引起的低血压，应注意进食提供造血原料的食物，如富含蛋白质、铜、铁元素的食物（肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等有）助于纠正贫血。建议孕妈多吃桂圆、莲子、大枣、桑椹等，具有健神补脑之功，宜经常食用，可以增强体质。常吃生姜也能促进消化、健胃、升高血压。