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孕期百科词典:复合维生素

2019-08-16 09:41 太平洋亲子网

孕期百科词典:复合维生素

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叶酸与综合维生素要不要孕前吃呢?

姜桂珍

1980年毕业于哈尔滨医科大学医疗系,从事妇产科临床工作30余年,原齐齐哈尔医学院附属第二医院(三甲)妇产科副主任,擅长产科常见病、妊娠合并症的诊断和治疗,头位难产诊断和处理,孕前准备,孕早期、中期、晚期的保健,产前检查、产前诊断、高危妊娠的筛查诊断和治疗,在产后康复治疗和保健指导方面也累积了丰富的经验。

现在提倡补充叶酸。400微克的量的预防效果最佳,量安全且预防效果很好,大部分叶酸产品都是这个量,复合的也是这样的,至于补充到什么时候是看个人的,如果是出于预防出生缺陷的目的那么就补充到好孕的头三个月,也就是宝宝神经管发育的这段时期,由于复合的叶酸含多种优质营养素,对于孕妈妈和宝宝的健康都是很有帮助的,如果出于补充全面营养和条件允许的情况下就可以补充到哺乳期结束。
我孕13周,要怎么补充维生素D啊?直接吃综合维生素可以吗?

Amber

擅长母婴健康护理、儿童生长发育及早期发展,对母婴健康管理与早期家庭干预指导等方面有独到之处。科普文章作者,持续为国内知名母婴媒体撰稿。

维生素D最好的两个来源是三文鱼和阳光。所以,准妈妈可以考虑多吃鱼,同时天气允许的情况下,每天露出胳膊和腿到户外接触阳光15分钟。
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