很多新妈在生完小孩后,总是会出现头痛的情况,这让新妈非常烦恼。产后头痛到底是怎么回事?又有什么预防或缓解产后头痛的方法呢?
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原因一:荷尔蒙的改变
女性怀孕期间,体内的荷尔蒙会大幅度增加,而产后则会在短时间内急剧下降。这种像过山车一样的变化,让新妈不能适应,从而引起头痛。
【方法】如果是这种原因引起的,新妈大可不必过于紧张,放松心情就是最有效的方法。如果期间实在疼痛难耐,也可以吃些止痛药。
原因二:手术
新妈妈如果选择剖腹产,则需要进行区域性(即半身)麻醉,通过脊椎针将麻醉药物注入体内。如果期间硬脊膜穿破后使脑脊髓液外漏,就会引起头痛,而这种现象也较容易发生在年轻新妈妈身上。一般来说,脑脊髓液外漏的程度越严重、穿刺孔越大,头痛程度就越厉害。不过由这个原因引起的产后头痛现象并不常见。
【方法】新妈需要多卧床休息,尽量少下床走动,多喝水或采用静脉输注生理盐水的方法,促进麻药的代谢,缓解头痛症状。
原因一:血虚
血液是人体生命活动的物质基础,为全身各器官组织提供营养。而新妈在分娩时会大量出血,容易引起气血不足,大脑得不到充足的血液输送便会产生头痛,同时还会伴头晕目眩、面色萎黄、心悸、失眠等症状。
【药方】归地滋阴汤
当归9~15克,熟地9~15克,白芍(酒炒)4.5克,川芎3克,干姜(炒透)1.8克~2.1克,炙甘草3克,荆芥穗1.8克。水煎服,每日1剂,日服2次。
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原因二:血瘀
新妈在产后因恶露不下而使瘀血无法正常排出,瘀血则会使大脑脉络的血液输送受阻,这种血行不畅就会引起头痛。若是此原因,新妈头痛如劈或刺痛难忍,小腹也会出现腹痛的感觉。
【药方一】内服
生化汤加减:当归l2克、川芎l2克、桃仁12克、炮姜6克、益母草30克、炙甘草6克。上药水煎取汁300毫升左右,分2次温服,每日1剂。
若小腹痛感强烈,胸肋胀满,在上面药方的基础上加枳壳10克、乌药10克、木香10克;若恶露不绝,加炒蒲黄15克、炒五灵脂15克;若腹痛四肢冰冷,则桂枝6克;或小腹空坠、气虚挟瘀,则加加党参15克、黄芪15克;或恶露臭秽,则去炮姜,加蒲公英30克、败酱草30克。
【药方二】外敷
当归60克、川芎30克、桃仁15克、姜炭10克、红花15克、肉桂15克、玄胡12克、五灵脂15克、香附12克、甘草15克,共熬成膏,贴于丹田处。
原因三:寒邪
新妈在分娩时,全身毛孔都会打开,如果这时冒风受寒,也会引起头痛。表现为头额冷痛,身体温暖时疼痛感减弱,恶露量少且色黯紫。
【药方】桂枝四物汤
当归10克,川芎15克,赤芍10克,熟地15克,桂枝10克,白芷10克,菖蒲10克,细辛6克,蔓荆子10克,炙甘草3克,益母草15克,加生姜、大枣,水煎服。
由血虚、血瘀引起的头痛属于内伤头痛。如果新妈是这种情况,可以选择一些富含营养的食物,如蛋类、肉类、海味以及山药、龙眼、木耳、胡桃、芝麻、莲子等。
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由寒邪入侵引起的头痛则属于外感头痛。新妈宜食用一些疏风散邪的食物,如葱、姜、豆豉、藿香、芹菜、菊花等。
不管是何种头痛,新妈都应少吃或禁吃一些会导致心率加快、小动脉痉挛的食物,因为这样会加剧头痛的严重程度,如禁烟、禁酒、禁喝浓茶,以及禁食用火腿、干奶酪、保存过久的野味等,而牛奶、巧克力、咖啡、茶叶等也应尽量少吃。
1. 最简单的方法——躺下来休息
找个安静、光线较暗的房间躺下来休息半个小时左右,头痛的情况就能得到减缓。
2. 最直接的方法——按摩头部
所谓“头痛医头”,用食指按压太阳穴,或用拳头在太阳穴和发际之间来回转动按摩,力度适中,也能有效缓解头痛。
3. 最搞笑的方法——头缠毛巾
把毛巾松紧适宜地缠在太阳穴周围,使血管扩张得到抑制,这样也能达到缓解疼痛的目的。
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