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代表月亮消灭你 产后关节疼痛

  生了孩子当了妈,终于卸货,一身轻松。以为接下来就是精心照顾我的小天使了,万万没想到,身体仿佛不是自己的一般,往日肩能挑手能扛的女汉子,瞬间手不能拎,膝一弯就疼。甭说抱娃了,坐着奶娃手都没力。这是咋回事儿呢?

  都是“产后关节痛”这个小妖精惹的祸,每个妈咪都会出现产后关节痛吗?有什么好的缓解办法没有呢?别急别急,让我们集合各路妈咪的经验,代表月亮消灭这个小妖精,让她彻底消失。

产后关节痛
图片来源于华盖

一、产后关节痛,激素变化惹的祸

  产后女性体内的孕激素急剧下降,整个身体的激素平要经历一个重新平衡的过程,而激素又对关节骨头的代谢起着重要的调控作用。除了激素水平的变化外,在怀孕的过程中女性的体形也发生了明显的变化,这些变化都会使身体脊椎和下肢各关节的受力点发生明显的改变;产后身体“减负”了,关节的受力点又得重新调整。因此,妈咪们在生完孩子之后,或多或少会有关节疼痛发生。

  除此之外,以下几点也是导致产后关节痛的原因。

  (1)神经压迫。妊娠期间,在体内循环的水分整体增加。所以手腕等处的韧带出现水肿,压迫了支配手指的神经通道——正中神经,因此会感到麻木,疼痛,即造成了腕管综合症。

  (2)维生素B12不足。缺少这种维生素会引起末梢神经障碍引起关节麻木,疼痛。

  (3)过早做重体力活,受凉。妈妈如果在产后过早、过多地从事家务劳动,或过久地抱孩子,或接触冷水,就会使关节、肌腱和韧带负担过重,引起手腕部及手指关节痛,患上最常见的“妈妈腕”,临床上又被称为“手腕狭窄性肌腱滑囊炎”。

  (4)月子期间活动少。产后妈妈坐月子期间,由于活动减少,甚至很少下床行走,会使足跟部的脂肪垫发生废用性退化而变得薄弱,其对体重的支持和运动时震动的缓冲作用大为减弱。

  因此,在坐月子期间,妈妈要好好休息,减少劳动和碰冷水,避免患产后手足关节痛。

来源:pcbaby2014-12-09 10:06:00
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