产后贫血吃什么补血

在生产时候容易失血，因此会发生产后贫血，那么产后贫血吃什么补血快呢？

多吃蔬菜和水果，水果蔬菜对于产妇补血是有很大的好处的。很多研究人员声明，蔬菜和水果都含有丰富的维生素C，多吃水果和蔬菜可以帮助铁的吸收。含维生素C的蔬菜水果有很多，例如草莓。西红柿、樱桃、猕猴桃等。这些含有丰富的维生素的食物对于产后妇女贫血这种状态是有很大的好处的。

如果产后发生贫血，可以给予饮食补充需要进食含铁高的食物，例如瘦肉、动物的肝脏、血制品、紫菜、菠菜、海带、木耳等。另外，如果贫血严重的，可以给予硫酸亚铁口服治疗，对孕妇和孩子都是没有影响的。如果属于重度贫血，也可以输入红细胞来改善贫血的状态。

产后贫血对于产后女性来说是很常见的，那么产后贫血吃什么补血有效呢？

产后贫血大多是缺铁性贫血，一般是因为在分娩时抽血较多造成的，另外，产后哺乳以及对铁的需求量比较大，也会造成缺铁性贫血。产后贫血可以多吃些含铁丰富的食物，主要包括动物肝脏、动物血、瘦肉、蛋类等。另外，海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质。民间也常用桂圆肉、大枣、花生作为补血食品。为了促进铁质的吸收，也可吃些酸性食物，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。

像花生大概是所有坚果类食物中补血效果最为理想的一种，它的蛋白质和糖化血红蛋白都非常高。但需要注意的是，不要吃油炸花生，否则很可能破坏掉营养。

产后贫血的话就需要及时补血了，以免伤身，那么产后贫血吃什么补血呢？

产后贫血苋菜。苋菜是一种草本植物，它含有大量的胡萝卜素和蛋白质赖氨酸，这两者也可以起到很好的补血效果。且苋菜的吃法有很多，民间有“六月苋，当鸡蛋；七月苋，金不换”的说法。

产后贫血也可多吃红枣。红枣是生活中很常见的食物，它是产后女性补血的首选食物，它的营养很好，尤其是对于女性。它是最佳的补血食物，很多女性在产后都会选择红枣进行食补。

产后贫血多吃一些造血的食物。刚生完宝宝的妇女一般都很虚弱，需马上进行补血。造血的食物有很多，例如胡萝卜、菠菜、猪肝、黑豆以及一些动物的肝脏等。这些食物都是对产后妇女补血特别有好处的。

产后贫血在饮食方面也不能随便乱补，那么产后贫血吃什么补血不影响奶水呢？

产后贫血可以多吃一些牛肉，牛肉里面含有丰富的铁元素，所以产妇常吃牛肉，可以有效的补充身体损失的铁元素，从而进一步缓解贫血的症状，除了牛肉以外还可以多吃一些核桃，核桃里面含有丰富的维生素和微量元素，除了补铁以外，还能够有效的补充钙元素，防止妈妈们贫血缺钙。贫血还可以多吃一些木耳，木耳能够有效的补肾壮阳，益气补血，所以也是产后贫血的最佳选择。

产后贫血吃鸭血也是不错的。猪血、鸭血和鸡血类的食物，都含有大量的血红蛋白，而血红蛋白又是血液的必要组成部分，因此多吃动物的血是可以补血的。从中医方面来说，这叫做“以形补形”。