这样补不靠谱 选营养品的3误区

　　父母都有自己深信的一套“营养经”，比如什么时候开始补、补哪些、补多长时间这些问题完全在他们的“掌控”之中，然而他们掌握的“常识”有时也会陷入到三大误区中。

误区一、补得过早

　　年轻的父母缺乏科学育儿知识，爱子心切的他们没有考虑到宝宝的身体实际就过早地给宝宝吃营养品，生怕补晚了耽误宝宝的成长发育，结果适得其反，不仅没有发挥营养品的作用，反而加重了宝宝的身体负担。在各种营养品中，钙、鱼肝油和DHA是父母最“心切”给宝宝吃的类别。

图片来源于：太平洋亲子网

　　1.过早补钙

　　婴儿期宝宝的骨骼和肌肉的发育需要大量的钙质支持，因此很多爸妈都很重视给宝宝补钙。但有些爸妈从宝宝出生开始就额外给宝宝补钙，从而使宝宝出现腹泻、消化吸收不良的情况。

　　正确做法：6个月以后才可以补钙

　　2.过早补DHA

　　DHA可以促进宝宝大脑发育，想宝宝聪明过人的父母一定不会错过宝宝大脑发育的黄金时期。因为母乳或配方奶粉所提供的DHA含量可以满足6个月以内的宝宝，所以这段时间不需要给宝宝额外补充DHA。

　　正确做法：宝宝6个月后才能补充DHA

　　3.过早补鱼肝油

　　母乳和奶粉中都含有较多的钙，而维生素D的含量很少，所以额外给宝宝补充鱼肝油是可以的，但不应过早给宝宝吃鱼肝油。

　　正确做法：宝出生3周后补充鱼肝油才会被消化吸收

误区二、补得过多

　　目前，针对宝宝生理特点推出的营养品种类繁多，如钙片、鱼肝油、牛初乳、益生菌、DHA……不少爸妈认为这些营养品都含有一定的营养素，多补充有益无害，这种幼稚的做法对宝宝的身体极其不利的。

图片来源于：太平洋亲子网

　　宝宝发育需要的营养素有蛋白质、脂肪和碳水化合物，除此还要有丰富的维生素、纤维素和微量元素，这些营养素都能在天然食品中找到。所以，只要营养膳食的比例要合理，宝宝就能获得身体发育足够的营养。父母平时一定要多观察宝宝生长发育的变化，当确定宝宝缺某种营养素以后，再合理地给宝宝补充这类营养品。 

误区三、混淆不同类的营养品

　　不同种类的营养品有可能含有同一种营养成分，这时糊涂的爸妈就会把这两类产品混淆，误认为它们的功效一样，补其一就够了。鱼肝油含有DHA，而有些DHA产品又提炼于鱼油，所以很多父母都以为鱼肝油和DHA是同一种物质。

　　鱼肝油的原料来源于鱼的肝脏，鱼的肝脏的营养成分是维生素A和维生素D。虽然鱼肝油中也有DHA，但量很少，而且不易被吸收。DHA的原料来源于鱼油，鱼油的营养成分是EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)，DHA除了提取于鱼油，还可以提取于藻油。

　　鱼肝油和DHA是营养成分不同、功效也不同的两种营养品，爸妈不必纠结于DHA和鱼肝油同时吃会不会过量的问题，更没有吃了鱼肝油就没有必要吃DHA这一说，要补哪一样最主要还是看宝宝的需要。

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误区四、补得不均衡

　　除了过早、过多地给宝宝补营养品，还有类爸妈不懂如何均衡分配营养品，因此导致宝宝身体某一种营养过剩，而另一种营养则十分紧缺。爸妈需要安排宝宝合理的膳食营养，再根据宝宝的发育情况来选择营养品，这样才能达到锦上添花的效果。

图片来源于：华盖

　　1.0-6个月的宝宝的消化器官还没完善，爸妈尽量不要给宝宝补充营养品。母乳和配方奶粉能满足宝宝的基本营养需要，专家建议父母只需给宝宝额外补充维生素AD滴剂或鱼肝油，这样能促进钙的吸收。

　　2.6个月开始，宝宝的成长发育加快，对营养的需求也增大，但这时宝宝的营养可以从辅食中获得，选营养品时可以参考辅食本身所含有的营养成分作出选择。另外，如果宝宝在添加辅食阶段食量太小，或生长发育比较慢，那可以考虑给宝宝补充营养品。

　　3.1岁是宝宝大脑发育的关键时期，爸妈可以适当给宝宝补充DHA。另外，2-6岁的宝宝可能会出现厌食、消化不良的情况，爸妈确定宝宝缺某种营养素后再给宝宝吃营养品。

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