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自制酸奶

酸奶有助于调整肠道菌群，抑制有害菌，促进消化吸收，改善胃肠道功能，还能改善乳糖不耐症，提高对乳制品的适应能力。
宜忌人群

推荐

  • 备孕
  • 孕期
  • 月子/产后
  • 儿童

忌食

  • 婴儿
用料
纯牛奶 1000毫升
酸奶 100毫升
烹饪小贴士
用来装酸奶的酸奶瓶可以用开水提前消毒。
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