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牛肉栗子杂粮粥
栗子肉质细腻、甜度高，其含有大量碳水化合物和蛋白质、B族维生素等，能为人体提供热量，帮助脂肪代谢，有养胃健脾、去除湿热的功效。不过栗子一天吃6-7个即可，食用过多容易滞气。
宜忌人群
推荐
备孕
孕期
月子/产后
儿童
忌食
婴儿
用料
糯米
50克
燕麦
50克
糙米
50克
牛肉
150克
板栗
80克
香菇
4朵
小米
50克
盐
少许
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