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牛肉栗子杂粮粥

栗子肉质细腻、甜度高，其含有大量碳水化合物和蛋白质、B族维生素等，能为人体提供热量，帮助脂肪代谢，有养胃健脾、去除湿热的功效。不过栗子一天吃6-7个即可，食用过多容易滞气。
宜忌人群

推荐

  • 备孕
  • 孕期
  • 月子/产后
  • 儿童

忌食

  • 婴儿
用料
糯米 50克
燕麦 50克
糙米 50克
牛肉 150克
板栗 80克
香菇 4朵
小米 50克
盐 少许
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