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鱿鱼粥

鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血，另外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳。
宜忌人群

推荐

  • 备孕
  • 孕期
  • 月子/产后
  • 儿童

忌食

  • 婴儿
用料
鱿鱼干 100克
大米 250克
油 1茶匙
盐 1茶匙
葱花 1茶匙
烹饪小贴士
鱿鱼干提前用清水泡软，方便烹调。
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