意粉蔬菜沙拉
这款意粉蔬菜色拉的口味清爽,蔬菜种类多,营养丰富,色彩鲜艳,能满足身体所需的营养。彩椒富含多种维生素(丰富的维生素C)及微量元素,不仅可改善黑斑及雀斑,还有消暑、补血、消除疲劳、预防感冒和促进血液循环等功效。
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宜忌人群
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用料
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意大利面
100克
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红彩椒
半个
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黄彩椒
半个
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洋葱
1/8个
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圣女果
10个
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胡萝卜
半根
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黄瓜
半根
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盐
1/2茶匙
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白砂糖
1/2茶匙
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黑胡椒
1/4茶匙
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橄榄油
1茶匙
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柠檬汁
1/2茶匙
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烹饪小贴士
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1、选择色彩艳丽的蔬菜制作这款色拉,不但对大人有吸引力,也会更加增加孩子们的食欲。
2、意面在煮熟后一定要用凉水冲泡,这样的面吃起来会更爽口,有弹性。
3、意粉可以用其他意大利粉代替,做法都是一样的。比如蝴蝶粉啊,字母粉啊,贝壳粉啊等等,形状不同煮的时间长短也不同,意粉的包装袋上都清楚的标明了,要记得看哦。