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小棠菜鲜虾稀饭
食用这道辅食之前，要让宝宝分别尝试两种食材（小棠菜和虾），且没有过敏症状后，再混合食材。虾含有丰富的钙元素，宝宝吃虾可以补充钙物质，有助于宝宝的骨骼发展和牙齿发育。小棠菜则含有维生素和膳食纤维，可以促进宝宝拉便便。
- 宜忌人群
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推荐
- 用料
- 米饭 1/3碗
- 小棠菜 1棵
- 虾 1只
- 清水 120毫升
- 做法
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1
准备食材：米饭1/3碗、小棠菜1棵、虾1只、清水120毫升
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2
步骤1：将小棠菜洗干净，放入沸水中焯烫。
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3
步骤2：将焯烫好的青菜捞出，切碎。
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4
步骤3：虾去掉虾壳、虾线，剁成虾泥。
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5
步骤4：将米饭和虾仁倒入锅中，加入清水，煮成稀饭。
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6
步骤5：等到虾变色，放入小棠菜末，用小火熬煮，期间用勺子搅动。
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7
步骤6：等到食材熬煮到软烂的状态，即可盛出。
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