哺乳期吃水果_快问精华问答

Q 哺乳期小孩近几天大便都是泡沫，妈妈可以吃水果吗？还有什么是不能吃的？

A 哺乳期妈妈吃西瓜需注意新鲜、适量，食用后注意观察宝宝的反应，以妈妈和宝宝都舒适为度。如宝宝出现腹泻等情况，则可能需要调整，少吃或不吃，否则不必过于担心。

Fiona 资深编辑 育儿频道

Q 请问哺乳期妈妈常吃水果会不会导致宝宝肠胃不好？

A 妈妈往往对哺乳期的饮食非常小心，但其实食物对乳汁分泌的影响比想象中要小，且人与人之间差异很大。民间往往对坐月子和哺乳期间的饮食有一些禁忌，大多都是不必要的，但如果家人坚持，妈妈也可以用其他食品来替代。均衡饮食保证营养，是哺乳期的饮食原则。

赵文虹 高级催乳师 妇科

Q 哺乳期能吃水果吗？多吃好还是少吃好？

A 哺乳期能吃水果。 哺乳期吃水果的好处：哺乳期的妈妈要吃些新鲜的水果，水果最突出的营养素就是维生素，这对滋养妈妈身体和提高乳汁的质量都非常有益。水果中富含的纤维素，还能防治哺乳期便秘。不同水果的具体功效又各有不同，例如香蕉富含膳食纤维、钙和铁，苹果含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质……妈妈们可以根据自己的需求选择水果。 哺乳期吃水果需注意：首先，哺乳期吃水果一定要注意控制量。水果大多含糖量都很高。其次，食用水果最好先了解它们是凉性水果、温性水果还是热性水果，凉性水果多吃容易腹泻，热性水果多吃容易上火，妈妈要根据自己的体质和季节特点来选择水果。最后就是哺乳期妈妈不要吃冰镇水果，冰镇水果容易导致妈妈和宝宝双双拉肚子。

吴佳子 资深主编 育儿频道

Q 求助医生，请问妊娠期糖尿病可以吃哪些水果，怎么安排吃水果的时间点比较适合？

Q 哺乳期的妈妈，哪些水果和饮料是能吃的，哪些东西是不能吃的？

A 哺乳期间，温和的水果都是可以多吃的，类似苹果营养丰富又健康，燥热，容易上火，多吃容易过敏的水果类似龙眼、荔枝、芒果都不应该多吃，还有会引起拉肚子的寒性水果像是哈密瓜、西瓜等也不要多吃，饮料方面建议宝妈买新鲜水果自己榨汁饮用最健康！

Fiona 资深编辑 育儿频道

Q 哺乳期妈妈吃了水果小孩就会便秘？是真的吗？

Q 我想不通为什么会得妊娠期糖尿病，难道这跟我特别爱吃水果有关系吗？

A 妊娠糖尿病是孕妇中比较常见的一种疾病，对胎儿的影响是比较大，严重情况下会导致巨大儿的出现，一般来看，引起妊娠糖尿病的原因是多种多样的，年龄因素位居其中，年龄越大，发生妊娠糖尿病的概率就越大，另外，肥胖也是造成妊娠糖尿病的重要因素，而水果的糖分并不高，应该不会引起妊娠糖尿病。

Ross 资深编辑 怀孕频道

Q 我怀孕32周，有妊娠期糖尿病，我很喜欢吃水果，请问有妊娠期糖尿病可以吃水果吗？可以吃哪些水果？

A 糖尿病可以吃水果，但吃水果要遵循以下原则：1、选择低糖水果：如苹果、草莓、油桃等；2、每次吃水果不宜太多，最好不要超过100克；3、吃水果的时间在两餐中间，忌餐后食用，如：上午9:00-9:30，下午15:00-16:00，晚上21:00左右，水果作为加餐食用，既可预防低血糖，又可保持血糖不发生大的波动，餐后吃水果，容易引起血糖升高；4、吃水果后，要适当减少主食，例如，每天吃100-125克水果，应减少主食25克。

何明娇 副主任护理师 产科

Q 生完孩子特别爱吃水果，不知道哺乳期能不能吃芒果呢？听说芒果比较湿热。

A 我觉得还是尽量不要吃太多芒果，因为现在的芒果大多数是催熟的，里面有大量的化学物质，如果还在哺乳期会通过乳汁传给宝宝，对孩子不好的。芒果也是生热的一种水果芒果容易引进过敏，还是先别吃了因为宝宝吃了母乳容易拉肚子的。另外虽然说少量没问题，但是为了宝宝的话还是尽量忍忍先吧！

v领上衣

Q 哺乳期可以吃水果

A 肯定可以吃的，不用加热，只要水果不凉就行了

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Q 哺乳期多吃哪些水果好啊？

A 木瓜（富含蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，凝乳酶）；苹果（可补充锌和碘）、橙子（含维生素c和钙质较多）、香蕉（纤维素和铁质，通便补血）、红枣（水果中最好的补药）、桂圆（补血益脾）、猕猴桃（维生素C含量极高）、菠萝（富含维生素B1）、葡萄（含铁量较高可补血）

军琴书画

Q 妊娠期糖尿病可以吃水果吗

A 糖尿病可以吃水果，但吃水果要遵循以下原则：1、选择低糖水果：如苹果、草莓、油桃等；2、每次吃水果不宜太多，最好不要超过100克；3、吃水果的时间在两餐中间，忌餐后食用，如：上午9:00-9:30，下午15:00-16:00，晚上21:00左右，水果作为加餐食用，既可预防低血糖，又可保持血糖不发生大的波动，餐后吃水果，容易引起血糖升高；4、吃水果后，要适当减少主食，例如，每天吃100-125克水果，应减少主食25克。

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Q 请问哺乳期可以吃哪些水果？

A 哺乳期间，温和的水果都是可以多吃的，类似苹果营养丰富又健康，燥热，容易上火，多吃容易过敏的水果类似龙眼、荔枝、芒果都不应该多吃，还有会引起拉肚子的寒性水果像是哈密瓜、西瓜等也不要多吃，饮料方面建议宝妈买新鲜水果自己榨汁饮用最健康！

轩晨

Q 请问哺乳期可以吃什么水果？

A 坐月子期间可以吃的水果是有很多的，如奇异果：又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。榴莲：味甘性热，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质。橙子就不要吃，属于凉性的水果。

张珍爱宝

Q 哺乳期吃什么水果对宝宝好？

A 吃苹果和猕猴桃也是很有好处的。

开开心心的过活

Q 哺乳期可以吃什么水果？

A 哺乳期间可以吃苹果、香蕉橘子等温性水果。不能吃凉性的水果比如薄荷还有柠檬，雪莲果，橘子，梨等，这些都是常见的凉性水果~~

雪漫子

Q 哺乳期妈妈吃哪些水果好呢？

A 哺乳期间，温和的水果都是可以多吃的，类似苹果营养丰富又健康，燥热，容易上火，多吃容易过敏的水果类似龙眼、荔枝、芒果都不应该多吃，还有会引起拉肚子的寒性水果像是哈密瓜、西瓜等也不要多吃，饮料方面建议宝妈买新鲜水果自己榨汁饮用最健康！

兔兔噜噜啦啦

Q 请问哺乳期上火多吃什么水果好啊？

A 妈妈们哺乳期上火最好的降火方法就是食疗了，食疗对于妈妈和宝宝的身体都是比较好的，切忌不要吃药来进行降火，因为妈妈还在哺乳期，如果吃药的话会对宝宝有影响的。妈妈在哺乳期上火的期间可以多吃一些水果和蔬菜，火龙果就是一种降火的神物，妈妈们可以适当的吃一些。还有一些山楂，苹果，葡萄等都是很好的降火水果来的，因为它们都富含矿物质，对于降火是有很神奇的功效的。另外香蕉也是可以的。同时妈妈们应该注意要多喝水，保持每天都要有8杯以上的水，这样才可以慢慢的去火的。

亲亲洛洛小宝贝

Q 请问哺乳期多吃什么水果奶水会多呢？

A 哺乳期间最好吃些温性、中性水果，如葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等，木瓜放汤里面也是发奶的佳品，不要多吃凉性水果，从冰箱里拿出来的水果，最好要在室温环境下放半个小时再吃。

微微儿

Q 请问哺乳期感冒多吃什么水果好啊？

A 像草莓啊梨啊，草莓补充维生素C，梨润肺化痰配合冰糖最好，另外也可以喝点蜂蜜水。

魔力爆宝