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菌群平衡

菌群平衡通常是肠道内的,肠道内的菌群种类是非常多的,如果菌群失衡的话,那么可能会导致肠胃疾病,对肠胃是有一定的危害的,因此如果菌群失衡的话,可以吃些菌群平衡的药调理一下,接下来我们来具体了解一下菌群平衡的相关知识吧。

菌群平衡对身体的作用

身体内的菌群平衡其实是非常重要的,那么菌群平衡对身体的作用有哪些呢?

肠道中生活着种类繁多、数量庞大的微生物,比如酪酸梭菌,凝结芽孢杆菌杆菌,双歧杆菌等等它们被统称为肠道菌群。肠道菌群并不是简单的寄居者,它们与我们的生长发育、物质代谢、精神状态、寿命等有密切关系。拥有健康平衡的肠道菌群,才能拥有好身体。

经过大量研究证实,摄入益生菌对已经失衡的肠道菌群具有修复作用。例如,2017年发表在Journal of Clinical Gastroenterology杂志上的一篇荟萃分析结果表明,益生菌能有效防治小肠有害菌过度生长。服用益生菌后,小肠菌群过度生长的清除率可以达到62.7%,肠道内氢气产生量显著降低、异常疼痛症状显著改善。

菌群平衡的药

想要达到菌群平衡可以适当的服用药物,那么菌群平衡的药有哪些呢?

菌群失调可以使用双歧杆菌、乳酸菌等药物治疗,平时也可以多喝酸奶。肠道菌群平衡不仅能够有益于肠道健康,同时还可以帮助食物消化,一旦出现菌群失调会诱发消化不良、肠炎等疾病。双歧杆菌是肠道有益菌,适当的补充可以增强肠胃道的免疫功能,减少肠道系统中的有害菌,促进有益菌对营养物质的吸收。

还有补充双歧杆菌能够让肠内的生物形成平衡状态,同时还具有抗肠肿瘤的作用。乳酸菌能够帮助肠道消化食物,尤其是对糖类的消化起着很重要作用,适当的补充乳酸菌还能够降低血清中的胆固醇、抑制体内毒素对肠道系统造成的侵犯。 对于有菌群失衡的患者平时可以多喝酸奶,酸奶中含有丰富的有益菌,能够促进肠道的健康改善菌群失衡。

直肠内的菌群平衡

直肠内的菌群平衡对肠道健康很重要,那么直肠内的菌群平衡什么情况呢?

事实上,细菌是无处不在的,而肠道菌群,顾名思义就是肠道内的各种细菌。人体的肠道有100~1500种近100万亿个细菌,大致可分为有益菌、中性菌和有害菌,健康状况下,90%为有益菌。另外,肠道菌群的种类和数量不是一成不变的,容易受饮食、年龄、环境等多因素影响。

例如,在年龄因素上,子宫内的胎儿是无菌状态,出生后菌群随着呼吸、食物等,进入肠道安营扎寨,随着年龄增长而逐渐稳定,待年老时,肠道菌群中有益菌含量逐渐减少、致病菌含量逐渐增加,正常情况下,肠道菌群会与我们的人体维持一个动态平衡,但当平衡被打破时,就会引起肠道菌群失调。

菌群平衡对身体有什么好处

菌群平衡是人体健康的一大要素,那么菌群平衡对身体有什么好处呢?

肠道菌群失调的人容易腹泻,而即使调整,则可以稳定肠道,在菌群平衡情况下,肠道菌群能减少胆固醇的吸收,降低血液中内毒素的浓度,具有抗衰老的作用。

有益菌,也就是说我们常说的益生菌,主要包含双歧杆菌、乳酸杆菌、曲霉菌、酵母菌等,是细菌王国里数量最多的菌群,也是保持人体健康不可或缺的关键因素。有益菌能保持肠道内的酸性环境,参与着和人体健康息息相关的工作,如:合成各种维生素、食物消化、抑制致病菌生长、促进肠道蠕动、分解有毒有害物质等。可以这么说,肠道内有益菌的数量是机体健康与否的关键因素。

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