菌群平衡

身体内的菌群平衡其实是非常重要的，那么菌群平衡对身体的作用有哪些呢？

肠道中生活着种类繁多、数量庞大的微生物，比如酪酸梭菌，凝结芽孢杆菌杆菌，双歧杆菌等等它们被统称为肠道菌群。肠道菌群并不是简单的寄居者，它们与我们的生长发育、物质代谢、精神状态、寿命等有密切关系。拥有健康平衡的肠道菌群，才能拥有好身体。

经过大量研究证实，摄入益生菌对已经失衡的肠道菌群具有修复作用。例如，2017年发表在Journal of Clinical Gastroenterology杂志上的一篇荟萃分析结果表明，益生菌能有效防治小肠有害菌过度生长。服用益生菌后，小肠菌群过度生长的清除率可以达到62.7%，肠道内氢气产生量显著降低、异常疼痛症状显著改善。

想要达到菌群平衡可以适当的服用药物，那么菌群平衡的药有哪些呢？

菌群失调可以使用双歧杆菌、乳酸菌等药物治疗，平时也可以多喝酸奶。肠道菌群平衡不仅能够有益于肠道健康，同时还可以帮助食物消化，一旦出现菌群失调会诱发消化不良、肠炎等疾病。双歧杆菌是肠道有益菌，适当的补充可以增强肠胃道的免疫功能，减少肠道系统中的有害菌，促进有益菌对营养物质的吸收。

还有补充双歧杆菌能够让肠内的生物形成平衡状态，同时还具有抗肠肿瘤的作用。乳酸菌能够帮助肠道消化食物，尤其是对糖类的消化起着很重要作用，适当的补充乳酸菌还能够降低血清中的胆固醇、抑制体内毒素对肠道系统造成的侵犯。 对于有菌群失衡的患者平时可以多喝酸奶，酸奶中含有丰富的有益菌，能够促进肠道的健康改善菌群失衡。

直肠内的菌群平衡对肠道健康很重要，那么直肠内的菌群平衡什么情况呢？

事实上，细菌是无处不在的，而肠道菌群，顾名思义就是肠道内的各种细菌。人体的肠道有100~1500种近100万亿个细菌，大致可分为有益菌、中性菌和有害菌，健康状况下，90%为有益菌。另外，肠道菌群的种类和数量不是一成不变的，容易受饮食、年龄、环境等多因素影响。

例如，在年龄因素上，子宫内的胎儿是无菌状态，出生后菌群随着呼吸、食物等，进入肠道安营扎寨，随着年龄增长而逐渐稳定，待年老时，肠道菌群中有益菌含量逐渐减少、致病菌含量逐渐增加，正常情况下，肠道菌群会与我们的人体维持一个动态平衡，但当平衡被打破时，就会引起肠道菌群失调。

菌群平衡是人体健康的一大要素，那么菌群平衡对身体有什么好处呢？

肠道菌群失调的人容易腹泻，而即使调整，则可以稳定肠道，在菌群平衡情况下，肠道菌群能减少胆固醇的吸收，降低血液中内毒素的浓度，具有抗衰老的作用。

有益菌，也就是说我们常说的益生菌，主要包含双歧杆菌、乳酸杆菌、曲霉菌、酵母菌等，是细菌王国里数量最多的菌群，也是保持人体健康不可或缺的关键因素。有益菌能保持肠道内的酸性环境，参与着和人体健康息息相关的工作，如：合成各种维生素、食物消化、抑制致病菌生长、促进肠道蠕动、分解有毒有害物质等。可以这么说，肠道内有益菌的数量是机体健康与否的关键因素。