宝宝学吃饭

3岁多的宝宝，还要长辈追着喂饭，这样的情况在育儿圈里，并不少见。为了让宝宝吃完一顿饭，家长们也是费尽心思。有妈妈问，自家的宝宝，要如何引导才能成为爱吃饭的乖宝宝呢?所以以下的要点，妈妈们可要记牢了!

一、为什么要训练宝宝自己吃饭?

培养自主进食的意识

让宝宝拿着勺子吃饭，就和学走路、玩玩具一样，能激发宝宝的求知欲和好奇心，让宝宝对吃饭产生兴趣，同时也能培养他们的独立能力。

锻炼精细动作和协调能力

宝宝吃饭，需要眼睛、嘴巴、手的协调合作，还有伴随身体肌肉的配合，因此让宝宝自己吃饭，可以锻炼他们的精细动作和身体的协调能力。

锻炼咀嚼能力

吞咽和咀嚼能力，都需要通过后天的锻炼才能习得。锻炼宝宝吃饭，有助于口腔、舌头、嘴唇等器官变得更灵活，让宝宝更快掌握咀嚼的技巧。同时也有助于宝宝牙齿的发育，让宝宝长得越来越可爱。

二、什么时候开始训练宝宝自己吃饭呢?

让宝宝自己吃饭是如此重要，那该从什么时候开始训练呢?

12-18个月是训练宝宝吃饭的黄金时期，因为这段时间宝宝的协调能力迅速发展。但由于每个宝宝的发育情况不同，因此，还要结合宝宝自身的情况来定。

妈妈们可以观察宝宝的行为，如果他们对餐具表现出浓厚的兴趣，喜欢摆弄餐具，每次喂食都爱抢夺餐具，那说明宝宝的训练时机已经成熟了，妈妈们可以开始行动咯~

三、如何训练宝宝自己吃饭?

1、精心准备餐具

给宝宝准备一套属于他们自己的餐具，小餐盘、小汤匙、小水杯，让他们模仿大人吃饭的方式，利用各种有趣的餐具，把食物送进嘴巴里。

2、大人做好示范

模仿是宝宝习得技能的最佳方式，而爸爸妈妈们正是宝宝们模仿的对象。在宝宝面前，重复多次地演示吃饭的慢动作，让宝宝在模仿中，习得如何自己吃饭。

3、给宝宝创造机会

宝宝没能准确地把食物放进嘴巴，而是塞到了鼻子、眼睛、头发上时，妈妈们要保持冷静，别着急出手“相救”。只要确保食物不会危及宝宝的安全，不妨耐心地在一旁观察，看看宝宝是如何纠正自己的动作，直到把食物放进嘴巴。

4、做好清洁工作

宝宝刚开始学习吃饭，必定会弄到餐椅周边都是食物，为了减少妈妈们的清洁工作，建议在餐椅周边铺上报纸、桌布，方便事后的清洁。

学习是一个重复而漫长的过程，让宝宝学吃饭也一样，需要妈妈们耐心、用心去引导。在学习的过程中，让宝宝体验到食物的乐趣与美好，才是我们不懈努力的初衷。

宝宝其实从添加辅食开始就可以让宝宝自己拿一个勺子吃了，无论是在桌子上敲打还是什么，都不要去干涉他，掉了，捡起来，然后继续，我们大人在桌子上吃饭，也要记得给宝宝一双筷子，她也会试着用，实验证明，宝宝从小自己拿勺子10个月左右宝宝就会自己拿勺子吃饭了，虽然吃的到处都是，身上，手上，甚至头上，宝宝也在1岁8个月就会用筷子吃面条，夹菜，而且左右手都会夹菜，同时告诉大家，孩子喜欢用哪个手就用哪个手，别干涉太多。

萌牙期：10个月

宝宝10个月后，开始对餐具表现出浓厚的兴趣。

10个月以上的宝宝总想自己动手，喜欢摆弄餐具，而且每次喂饭他都喜欢来抢夺你手中的餐具，这正是训练宝宝自己进餐的好时机。对食物的自主选择和自己进餐，是宝宝早期个性形成的一个标志，而且对锻炼协调能力和自立性很有帮助。

黄金期：12～18个月

孩子满周岁后，就是让孩子自食其饭的实际诱导期，而其中12～18个月之间，又可视之为“黄金诱导期”；因为在这段时间里，孩子的手眼协调能力迅速发展，若给予适当的诱导，则会有事半功倍的成效。

当以下现象发生时，妈妈就可以着手教宝宝学吃饭了：

1、宝宝吃饭的时候喜欢手里抓着饭；

2、已经会用杯子喝水了；

3、当勺子里的饭快掉下来的时候，宝宝会主动去舔勺子。

4、宝宝12～15个月，爱上手抓饭并尝试用匙进餐。

5、宝宝1岁半～2岁，适应并熟练用匙或叉进食。

巩固期：2～3岁

2岁的宝宝应该已经能自己进餐了，但如果要求他与全家人一起坐着好好吃饭，几乎是不可能的。他一定会不停地折腾，妈妈一烦，干脆自己喂吧，这也是许多宝宝直到上幼儿园才被“逼”学会自己吃饭的原因之一。

另外，宝宝刚开始学吃饭的时候，一定要不怕脏。因为此时往往是漫天饭粒+漫天飞碗，往往宝宝吃一顿饭，你就要又捡又擦，而且还要面对长辈的唠叨。但是此时无论怎么样，一定要坚持，等到宝宝学会吃饭就是你拨开云雾见阳光的时候。

当宝宝开始吃辅食时，我们就得给他准备合适的勺子，慢慢的，宝宝会开始学习自己吃饭，这时候一把合适的勺子显得尤为重要。

0-6个月宝宝：硅胶软头勺

对于3个月以内的宝宝来说，勺子的主要作用就是用来喂水（纯母乳宝宝一般无需喂水），有时也用来喂药。有的宝宝4-6月时开始添加辅食，这时会使用小勺子喂米糊、菜泥或果泥，让宝宝对勺子有一定的感性认识，为将来使用勺子奠定基础。多数宝宝这个时候开始长牙，所以应该选购能够耐啃咬、材质安全的勺子。

宝宝的第一把勺子最好是食品级硅胶材质的软头勺。硅胶是奶嘴的常用原材料，质地柔软，不会伤及宝宝娇嫩的牙龈，弹性好不易变形，可耐宝宝啃咬，而且材质安全，可用水煮沸消毒，不会有有害物质渗出。

6-12个月宝宝：塑料软头勺

宝宝6个月以后已经开始添加辅食，而且手部动作越来越灵活多样，大概8个月大的时候，宝宝开始学着大人的样子用勺子去捞碗里的食物，并把沾了食物的勺子放进嘴里。

之前买的硅胶软头勺也还是可以用的，不过由于硅胶勺子太软不太容易刮取食物，所以建议爸爸妈妈给宝宝准备一个质地硬点的勺子，选择材质安全的塑料勺子即可，比如PP勺子。为了方便宝宝抓握，最好选择柄部有易握设计（如凸点、勺柄呈圆形）的勺子。

1岁以上宝宝：塑料软头勺、不锈钢勺子和叉子

宝宝1岁以后，已经有了非常强的“自己吃”的欲望，这也是训练宝宝自己吃饭的好时机，可以给宝宝准备塑料软头勺和不锈钢勺子，让他开始自己吃饭。这个阶段宝宝的饮食种类也更丰富了，还可以给宝宝准备一把叉子，吃面条等食物会方便很多。需要注意的是，不锈钢材质坚硬，吃了吃饭，最好不要给宝宝拿着玩，以免宝宝发生意外受伤害。

1、有意识的让宝宝接触勺子，尽可能多的在宝宝面前使用勺子，让宝宝学会模仿

在宝宝满8个月后进行了一些手抓食物的锻炼，之后就可以有意识地让孩子接触勺子啦~比如，妈妈在喂宝宝吃饭的时候，可以同时给孩子一把一样的勺子，让他拿着观察与把玩，潜移默化的增加他对勺子的熟悉度。

接着，鼓励宝宝和家人共同进餐，给宝宝示范怎样用勺子等行为，一步一步慢慢引导宝宝，让宝宝学会模仿。就像一直被抱着的宝宝没有机会学习爬行和走路一样，一直不被允许自己动手吃饭的宝宝也会失去练习吃饭的机会的哦~

2、告知宝宝要“用嘴吃”

关键字是“吃”，要清楚“吃”辅食而非“喝辅食”。当刚刚引入辅食时，让宝宝的上嘴唇把米糊弄下来，而不是把米糊滴倒在宝宝嘴里。迷你沈在刚刚吃辅食时候，表现得完全一个小吃货，刚到嘴里就被他那探索世界的嘴给吞了，根本没给我们犯错的机会，还比较幸运。

3、尝试在宝宝勺子上装上食物，试着握着宝宝的手一起把勺子里的食物放到宝宝嘴里，教一下宝宝~

当宝宝对勺子感兴趣并能握住勺子时，在宝宝勺子上装上食物，试着握着宝宝的手一起把勺子里的食物放到宝宝嘴里。他一定会发现：原来这样就行了！

4、让宝宝多加练习。

另外，可以平常让宝宝舀豆子等东西玩，从一个碗里舀到另一个碗里锻炼。但我因为平常陪宝宝的时间不多，这样的游戏几乎没有进行过。偶尔来一次，基本都是宝宝把豆子一股脑儿倒在地上，然后用手捋满地收场。

1、互相喂的游戏

在喂宝宝吃饭的时候，你可以尝试给宝宝一把勺子，让他自己舀着玩，然后尝试放入嘴中。如果宝宝不想放入自己的嘴中，你可以让他把食物放入你的嘴中，互相喂着玩，让他知道勺子的意义。

2、经常鼓励宝宝

不知道你有没有发现，每次夸奖宝宝，他都会特别的开心。所以宝宝还是能听得懂大人的正面夸奖的。在宝宝用勺吃饭这件事情上，记住，千万要有耐心、千万不要吝啬你的鼓励。每一次的鼓励，宝宝对宝宝都是巨大的鼓励，更容易让宝宝提高对勺子的兴趣。

3、营造良好的进餐环境

营造一个舒适安静的进餐环境非常重要，可以让宝宝的注意力集中。不要在进餐时呵斥和教训孩子，营造一种轻松愉快进餐气氛。定时、定量、有规律地进餐可以帮助宝宝消化并养成积极吃饭的习惯。

当宝宝开始会坐的时候，准备好一个和家里餐桌一样高度的餐椅。每次大人吃饭时，宝宝也和家里人一起用餐。同时在宝宝认真进餐时给予一定的鼓励与关注。

4、均衡饮食，丰富菜单

有时候宝宝不爱吃饭是因为食物太过单调，宝妈可以多研究下菜谱、多变花样，食材丰富营养均衡很重要。单独给宝宝制作的食物要以清淡为主，不用或少用调味品，辅食的制作，尽量做到色、香、味俱全，从感官上就能吸引宝宝的兴趣。根据宝宝的发展阶段，及时改变食物性状。

3.让宝宝自己吃饭

宝宝一般在 1 岁左右就想自己吃饭了。家长们可以根据自家宝宝的磨牙情况和咀嚼能力，适时引导宝宝自己吃饭！

让宝宝自己吃饭的核心原则：“让宝宝决定自己吃什么，吃多少、怎么吃、吃的速度。”

让宝宝自己喂自己，家长不要用勺子一口口塞。给宝宝提供的食物最好是条块状，不要泥糊状或碎末状，因为这样有助于宝宝自己抓取食物。每次放1-2种手抓食物在他面前，最多只能两种。宝宝的手抓食物只是让他玩，吃不吃，吃多少让他自己决定。

所以家长要有耐心，学会和宝宝一起成长。不要怕宝宝搞的脏兮兮，不要怕宝宝吃不饱，如果宝宝吃不饱的话，他会哭闹或者有反应的。家长们要从小要让孩子学会动手。

澳洲益生菌品牌Life-Space温馨提示：

宝宝突然不爱吃饭，有可能是肠道紊乱如消化不良引起食欲不振，为避免宝宝厌食影响正常营养摄入，可以通过补充多菌种高活菌添加量的益生菌，辅助调理肠道，还有助于摄入营养的消化和吸收。多菌种益生菌比单一菌种益生菌更有利于恢复宝宝肠道菌群的多样性，能更好构建初生1000天健康肠道微生态。

12～18个月的宝宝最喜欢学习了，妈妈们只需要为宝宝提供他最爱吃的食物。让就餐的环境轻松而且愉快。为宝宝准备一套喜欢的餐具。用小碟子装宝宝的食物，这样宝宝会乐于把所有小碟子里的东西吃光，也可避免宝宝对于特别喜欢吃的东西一下子吃得太多。要注意以下事项，不要让宝宝讨厌吃饭了哦。

1、不要逼宝宝吃不喜欢吃的东西。

不必担心他营养不良，他可能只是不喜欢这种吃法，而不是这样东西，所以换一种制作方法试试。例如蔬菜，不管你切碎了烧给他吃还是蒸给他吃，他都不领情，但是，如果做成馅包在饺子或包子里，宝宝大多不会拒绝。

2、不要总是强迫宝宝多吃。

不必担心宝宝会饿着，如果他饿了，自然会自己要求吃东西。如果总是强迫宝宝吃饭，只是破坏他的胃口，使他厌食。所以，不用为了让他多吃一口而想方设法。心平气和地对待宝宝的吃饭问题。不要因为宝宝吃得多表扬他，也不要因为他吃得少显得失望。

宝宝吃饭，不是因为你的表扬或批评，而是因为他肚子饿，他想吃东西。所以，要让宝宝自己产生想吃东西的欲望。当你不再逼迫他，他不再感到有压力时，他自然会把注意力转移到吃饭上。

3、不要用宝宝喜欢吃的食物引诱他或强迫宝宝吃不喜欢吃的食物。