宝宝学轮滑

轮滑运动是比较少见的一项被广大家长所接受的、适合孩子参与的户外运动项目。

轮滑运动欢乐、健康、有趣，虽然具有一定的危险性，但只要能够遵守安全规范，反而要比自行车、滑板等户外运动更加安全。

不过，在学习轮滑的最佳年龄方面，各界人士却存在争议。有人说3岁就可以学，还有人说8岁以上才好。但个人以为，孩子学习轮滑的最佳年龄应该是4-6岁，既不是轮滑培训机构所说的3岁以上，也不是骨科专家建议的8岁以上。

按照轮滑教练的说法，3岁以上的孩子已经具备了较强的身体平衡能力和运动能力，再加上孩子的身体轻巧，重心较低，完全有能力参与到轮滑练习中去。

但个人认为这样的说法多少有点片面。3岁的小朋友虽然已经具备了一定的平衡能力和运动能力，但在语言沟通、专注力、动作理解等方面的能力还不够全面，短时间的学习效果不佳，长时间练习又可能会增加足、腿等部位受伤的风险，并非学习轮滑的最佳年龄。

进一步讲，当孩子的年龄达到4周岁时，大多都已经是幼儿园中班的小朋友。在过去一年的幼儿园教学活动中，孩子的身体发育、语言表达、专注力、安全防范等方面都会得到较大提升，对于相对严格的教学活动也更容易有一个正确的认识，此时也许才进入到轮滑的最佳学习阶段。

另外，据我了解，我国一些城市的幼儿园从中班开始才为孩子们开设轮滑课，欧美等发达国家也比较提畅让孩子在4周岁之后开始接触轮滑运动，这应该都是有相同依据的。

对轮滑运动比较了解的朋友可能已经发现，这项运动的参与者具有显著的年龄特征：幼儿园的小朋友非常多，大学校园里的俊男靓女也有不少，然后还有一些“夕阳红”的老年人参与其中。

十几岁的少年倒也有，但非常少见，多是从小学习轮滑且百里挑一的拔尖者；中青年也有，但一般都是轮滑行业的从业者。

之所以会出现这种情况，主要原因就是因为小学生、中学生还有中青年们都很忙，根本没有时间去参与轮滑运动。

综合所述，我们说“4-6周岁是孩子学习轮滑的最佳时期”是有原因的，一是出于发育状况、学习能力等方面的考虑，二是现实原因：孩子上了小学之后，在学校、老师甚至家长的重压之下，基本就没有时间和精力再去接触轮滑这种与学业毫无关系、但却充满乐趣和挑战的户外运动，到时候再想学轮滑，恐怕为时已晚。

1、增强体质

孩子学溜冰有什么用？孩子学溜冰都有哪些好处？据了解，孩子学溜冰的话可以有效增强孩子的体质，因为溜冰的话孩子需要巧用自己身体的力量，长期锻炼学习溜冰的话有助于增强体质，可以有效减少孩子体弱多病的情况。

2、增强关节灵活性

孩子学溜冰的话还可以有效增强关节的灵活性，因为孩子在学习溜冰的时候会不断运用到自己的关节，长期如此的可以有效锻炼孩子关节的灵活性，据有关数据表明孩子学溜冰关节灵活性要比一般没有学习溜冰的孩子要灵活得多。

3、提高平衡力

孩子学溜冰还可以有效提高自身平衡力，孩子在学习溜冰的时候需要不断学习控制自己身体的平衡，只有找到控制自己身体平衡的办法才能学好溜冰，除此之外，孩子学溜冰还有助于左脑发育呢。

4、利于提高人际交往能力

孩子学溜冰还可以从中锻炼自己的人际交往能力，孩子学溜冰的话家长们一般都会送孩子到专业的学习机构去学习，在和很多孩子一起学习的大环境下孩子的人际交往能力会有很大提高，而且孩子学溜冰的话还可以锻炼吃苦耐劳的精神。

1、站立

先穿戴好轮滑鞋和护具，然后站起来，站好以后，可以试着让宝宝两臂从体侧平举至肩高，左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立。这是最基础的轮滑姿势，也是对宝宝胆量的第一个考验。对于三岁的宝宝而言，日常的行走对他们而言已经很轻松了，但是穿上轮滑鞋站起来可是头一次，因为这里面存在太多的不确定因素，宝宝不能确定到底有没有危险。

2、踏步

包括原地踏步、侧踏步、踏步前行等动作。在踏步前行前，最好花几分钟时间热身，例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺脚，主要是为了增强宝宝的腿部力量，为开始滑行做准备。

然后双脚由T字变成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下。再把重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度。

3、滑行

在练习一段时间的踏步前行后，可以开始学习滑行。这可不要太急，最好等宝宝踏步熟练后。有的宝宝很快就能熟练，有的宝宝要练上好几个小时。

滑行动作的要领是左脚在前成弓步，右脚向侧蹬出，上身向前微倾斜，两臂平伸与肩同高，重心放在左脚上。然后右脚收回到左脚内侧，右脚向前滑出，左脚向后外侧蹬出，同时重心由左脚移动到右脚，收脚到右脚内侧。此外，就像我们考驾照一样，弯道滑行也很重要。转弯的时候，注意重心下降，并落在一只脚上。

4、停止

在滑行中，有时需要及时停止滑行，所以在孩子初步掌握滑行基本动作的同时，就要学会停止滑行的方法。停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、转弯急停。

1、不宜过早学

宝宝学溜冰的最佳年龄是在7岁左右，孩子过早学习溜冰的话对身体的发育没有任何好处，练习轮滑时，孩子身体的重量几乎都集中在踝关节和膝关节上。年幼的孩子肌肉力量还不足，韧带也远未发育完善，在运动时关节得不到足够的保护，很容易出现扭伤，长大后甚至会因此出现习惯性关节脱位。如果孩子的骨骼受损的话，则可能造成发育的畸形。

不建议4岁以下小孩学习轮滑，10岁以下小孩必须在父母的监护下练习。7岁以下的孩子可以学习双排轮滑，但不建议学习单排轮滑，因为单排轮滑需要将双腿向外侧撇，7岁以下的孩子骨骼尚未发育成熟，容易导致X形腿。

孩子过早学习溜冰很容易造成腿部变形哦，所以不要过早送孩子去学习溜冰，以免造成反作用效果。

2、注意安全

孩子学溜冰是具有一定的风险性的，所以孩子学溜冰一定要格外注意安全问题，孩子学溜冰一定要送到专业的机构进行训练，而且一定要佩戴安全帽和护膝、护肘和手套哦。

孩子练习轮滑时一定要穿戴好安全装备，包括护腕、护肘、护膝、头盔，这对于在轮滑时保护孩子的头部和关节安全至关重要。为了保证质量，尽量不要去小商品市场购买这些安全装备。

3、专业教练

如果孩子的年龄和肌肉力量都符合练习轮滑的条件了，家长最好为孩子找一个专业的、有资质的教练。一个合格的教练会让孩子在练习前做足充分的热身，练习完成后也会做相应的放松训练，这样可以将运动损伤的概率大大降低。

另外，有资质的教练在训练孩子时会教他们正确的姿势，并且循序渐进，这样也可预防肌肉和关节的损伤。有些家长认为自己会滑，就可以教孩子了，其实这样并不可取。自己会滑不意味着就会教，孩子受到运动损伤的概率会因为不正确的教导和训练而大幅增加。

4、不要操之过急

孩子学溜冰并不是一朝一夕的事情，孩子学溜冰的时候家长们不要过分着急孩子怎么还没有学会呢，由于每个孩子的情况不同所以学溜冰的时间也会有所不同，孩子学溜冰家长们不要盲目打击和打压以免影响孩子学习的结果。

学习轮滑的宝宝很多，是儿童时期流行的运动项目。宝爸一定要注意，如果让宝宝练习轮滑，首先要做好安全防护工作哦！

学习轮滑能够锻炼宝宝的耐力、平衡能力和身体的灵活性，纠正注意力不容易集中、胆小、没有耐心等问题。不过在轮滑时难免会摔倒，出现擦碰伤也是很正常的。如果宝宝只是轻微的擦伤，只要做基本的消毒处理即可。宝宝在轮滑时最需要注意的就是预防骨折的损伤，因为宝宝的骨骺尚处在发育阶段，一旦受到大力撞击很容易骨折。而最容易受伤的部位是腕关节、肘关节和踝关节，戴好护具是对宝宝最首要的保护。所以，让宝宝学习轮滑，要给他选购质量过关对脚踝有支撑的轮滑鞋，同时要选购一套较好的护具保护宝宝的关节和骨骼。即便如此，也要让宝宝掌握正确的轮滑姿势，滑行不能太坏，否则即便伤不到骨骼，也会伤到身体其他部位。

1、护腕、护肘、护膝和头盔

露在外面的关节处要好好地“保护”起来。需要准备的装备有：护腕、护肘、护膝和头盔。这些装备都比较容易买到，基本上每个商场都有。为了保证质量，尽量不要去小商品市场买。

很多宝宝出于怕被认为娇气或者嫌麻烦的心理不愿带护具，但其实带护具不仅能保护自己，还能保持良好的练习心态。

2、轮滑鞋

最难挑选的是轮滑鞋。轮滑鞋整体上一分钱一分货，不要购置300元以下的鞋，此类鞋常导致初学者丧失对轮滑的兴趣，甚至导致受伤；技术熟练后这双鞋又留着没用，不用可惜。一些超市在卖的色彩缤纷的儿童轮滑鞋，看看又便宜又漂亮，但是都是塑料做的，既不安全又不好滑。最好也不要在网上买鞋，你很可能在漫长的等待之后，拿到一双并不那么适合的鞋。因为每个人的脚的确不一样，要穿了才知道。

如果宝宝的脚有特殊性，比如是平足或者哪里有伤，最好直接和店主说清楚，他可能会有办法或者好的推介；如果你不说，可能拿回来的鞋穿几天宝宝的脚受不了，拿回去退货，徒增麻烦。