宝宝学溜冰

三岁以上的孩子具备了学习溜冰的能力，3-5岁时孩子学习溜冰的最佳时期。

具体分析：溜冰运动可以让宝宝锻炼身体、培养毅力、感受成功的喜悦，是非常好的儿童运动项目。

仅从能力方面来讲，3岁以上的宝宝通常就已经具备了学习溜冰的能力。3岁以上幼儿的身体控制能力和协调能力均已完善，理解能力和动作模仿能力也足够强大，再加上身体柔软、重心低、体重轻、无畏失败、不怕嘲笑等方面的优势，3-5岁的年龄段是溜冰教练们建议的最佳学习时期。

注意：轮滑的动作就是将腿做成X型，而孩子年龄较小，骨骼发育不成熟，并不建议过早做这个动作。年纪小的孩子骨骼发育尚未健全，练习时间切勿过久，4岁左右小朋友每次练习溜冰不要超过半小时。

1、腿部易导致变形：

由于单排溜冰需要将双腿向外侧撇，7岁以下的孩子骨骼尚未发育成熟，容易导致X形腿；7岁前可以学双排溜冰。

2、容易摔伤、骨折

玩轮滑时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，一旦用力不当，这些部位非常容易受伤。因此，一般情况下，12岁以下儿童慎玩轮滑，必须有专业人士指导，且不适宜长时间玩轮滑。

3、从专业运动角度讲，4至7岁的孩童如果没有专业的指导，腿很容易外撇，造成骨骼受力不均匀，如果动作不够专业，或训练时间把握不好，可能影响骨骼正常发育，不可掉以轻心。正规培训机构对于教练资质都是严格把控，都是非常专业的，教孩子方面也经验十足。

4、从理论上讲，学习轮滑不会对骨骼生长有直接的影响，但是有个前提是年龄不能太小，并且运动量不能太大。

溜冰是一项考验宝宝平衡力、受挫折能力、耐力和速度的运动。5-6岁的宝宝肌肉发展已经较好，运动能力、反应能力也较强，能较快掌握溜冰技术。初学溜冰，需要孩子们鼓起勇气掌握平衡，需要他们摔倒了再爬起来。当他们成功掌握平衡后，那份自信和快乐也是不可替代的。不管是在室内还是在室外的冰面上，或者仅仅是在广场、公园里溜旱冰，重要的是要和孩子一起享受游戏和运动的快乐。

学习轮滑可提高孩子的身体素质，提高心肺功能，平衡能力，身体协调性，反应速度及准确性。而且，孩子们能从不断的跌倒爬起中变得勇敢。孩子3岁就可以开始学习轮滑，这个时期儿童身体柔软，容易学习许多动作，加之他们喜欢模仿，喜欢不厌其烦地重复同一动作，不怕失败，还不怕别人嘲笑，因而只要能积极地加以指导和训练，便能获得许多动作技能。

在溜冰前，要先让孩佩戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套。护具不仅能保护宝宝，最重要的是，他能宝宝感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。

当然，如果家长能掌握溜冰的技巧从而指导宝宝，就能让宝宝学得更快更好。

1、佩戴护具

在溜冰前，要先让孩佩戴好护具,包括头盔、护膝、护肘和手套。护具不仅能保护孩子，最重要的是，他能孩子感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫孩子滑行时要俯身、弯腿，重心向前,就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让孩子学会自我保护。

2、穿溜冰鞋

初学时，让孩子自己动手穿鞋，前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿，后面的鞋带要系紧，脚腕子在鞋里不晃动，才好向两侧倾斜使劲蹬冰。初学孩子要穿长袖衣裤，戴上手套，以免摔倒时擦伤皮肤。服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜。

3、一开始就要学习正确的站立姿势

两脚略分开约与肩同宽,两脚尖稍向外转形成小“八”字,两腿稍弯曲，上体稍向前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应向内或向外倒。

4、练习进行使

穿上溜冰鞋后站到场地上，尽量保持身体平衡，始终沿逆时针方向滑行，不要高速滑行，不要追逐打逗，非经同意，不要穿专业跑刀上冰。如果具备条件，可以请教练进行指导。每次练习时，应每隔10至15分钟休息2至3分钟当身体疲劳时应脱掉冰鞋，放松小腿和脚部肌肉；初次上冰后出现两腿肌肉紧张和酸痛现象，属于正常,几次练习后，这种感觉会自然消失。

如果你想玩真正意义上的溜冰，千万别买太便宜的溜冰鞋，尤其是孩子,别以为他们人小就可以用便宜货凑合，否则他们可能永远喜欢不上这项运动。溜冰鞋整体上一分钱一分货，一些超市在卖的色彩缤纷的儿童溜冰鞋，看看又便宜又漂亮，但是都是塑料做的，他们并没有将其作为一个体育类的项目，市场上很多便宜的鞋子都是按照玩具的标准生产的。

玩具化儿童溜冰鞋轴承,轮子，内胆，外壳都是塑料的，很容易出现断裂等现象，导致宝宝受伤，在安全方面与专业的溜冰鞋厂商相差很远。

其次在练习动作方面，更是相差更远。如果你穿一个劣质的鞋子，你基本除了正滑倒滑就很难学会别的动作了，甚至你连基本的动作都学不会。在一些溜冰运动的培训中，一些孩子进展很慢，家长很恼怒，觉得孩子不争气，其实很可能是劣质的鞋子影响宝宝的发挥。

孩子在轮滑、滑冰过程中鞋子一定要合脚；10岁以下的孩子在轮滑过程中建议监护人一定要在身边看着；要在封闭安全的场地进行，不能在开放人多的地方，尤其是公路上进行；轮滑、滑冰运动有一定危险性，而且儿童协调性比较差，护具头盔、护腕、护肘、护膝一定要正规且全套齐全，一样都不能少。