众所周知黑木耳有着很高的营养价值和养生功效,其中含有维生素B1、B2、胡萝卜素、烟酸等营养素,其中黑木耳的含铁量极高,吃黑木耳是有补血的功效的,那么,孕妇可不可以吃黑木耳呢?黑木耳有什么食用方法呢?
孕妇可以吃黑木耳。
黑木耳对孕妇有什么好处:不仅对孕期有补血的功效,而且还能够增强孕妇自身的免疫力。而对于患有输尿管结石的孕妇来说,可稍微多吃一点黑木耳。黑木耳可稀释血液,降低血液黏度,对结石有溶解并排出体外的作用。
孕妇不能过多使用黑木纹的原因:
1:黑木耳有活血化瘀之功效,不利于胚胎的稳固和生长,孕妇过量食用黑木耳可能会引起拉肚子,而拉肚子有引发流产的危险。
2、黑木耳具有防止血栓凝结的作用,其活血功效比较强,孕妇吃过量的黑木耳,一旦发生出血现象,很难止血,容易造成危险的发生。
黑木耳含有维生素B1、B2、K、胡萝卜素、烟酸等。此外,黑木耳还含有大量的铁元素,其铁含量为各种食物之最,是猪肝的7倍多。黑木耳有补血功能,可排毒解毒、清胃涤肠、凝血止血。
莴笋木耳
原料:莴笋200克、水发木耳50克,水发玉耳50克。盐、鸡精、花椒、橄榄油。
做法:
1、准备好所用食材。
2、木耳和玉耳提前泡发。
3、莴笋去掉老皮,切成片。
4、锅中注入水,烧开将泡发的木耳和玉耳焯水后沥干水分。
5、另起锅,注入橄榄油。
6、加入花椒爆香。
凉拌黑木耳
1、木耳先泡水两小时
2、泡好的木耳洗净待用
3、锅里放入适量水煮开倒入木耳煮熟
4、剁蒜末
5、用一个碗把蒜末醋酱油和芝麻油混合
6、煮熟的木耳捞起来放凉
7、淋上酱汁就可以了