孕妇能吃海棠果吗

孕妇可以吃海棠果。

海棠果像其他的水果一样也能够为准妈妈带来丰富的营养。孕妇吃海棠果好吗?海棠果中的营养物质丰富到难以想象，热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A 、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、钙、磷、钾 、钠 、镁、铁、锌、铜 、锰等等营养物质一个都不少。准妈妈吃海棠果还能起到健脾开胃的作用，之主要归功于其中的维生素、有机酸以及按质的丰富含量，它们能促进胃肠对食物进行消化，从而达到健脾开胃的功效。

对准妈妈的好处：海棠果含有大量的叶酸，可以预防孕妇贫血，缓解妊娠反应，舒缓不适，但如果孕妇本身有胃溃疡等胃部不适症状，建议少吃。

对胎儿的好处：海棠果中的叶酸可以预防胎儿唇腭裂等体表畸形、促进胎儿神经系统的发育、也可以预防胎儿的贫血，全方位保障宝宝健康成长。

但是，在吃的时候要注意，海棠果采摘或是购买回来之后应该尽早食用，因为海棠果很容易变质，变质后千万不能食用。 在挑选海棠果的时候，以桃红色、色泽鲜艳、清亮透明的海棠果为佳。 虽然冷冻之后的海棠果更好吃，但是准妈妈万万不能将海棠果冷冻之后在食用哦！冷温度容易刺激子宫收缩，有引发流产危害。 准妈妈食用海棠果不宜过量，海棠果中有大量糖分，食用过多有引发糖尿病的危险。

香橙海棠果茶

材料：橙子、盐、茶包、海棠果。

做法：

1、橙子用盐搓去果腊，洗净后将皮削下。

2、用刀细心将橙皮上白色部分去掉，这样能避免苦味。

3、将橙皮、茶包，放入锅中，加适当水浸泡半小时。

4、取出橙子中的果肉，将海棠果去核连皮切成小丁。

5、海棠果丁放入已泡好橙皮和茶包的锅中。

6、加盖煮10分钟后关火焖5分钟。

7、杯中另加入新鲜的橙子果肉和海棠果丁，冲入过滤后的水果即可。也可以用橙子果酱或蜂蜜来调节甜味。

海棠果酱

材料：海棠800克，糖500克，柠檬一个。

做法：

1、海棠切块放糖(比例海棠5：3糖)腌制10小时后，加柠檬汁一起熬煮半小时。

2、熬煮好后，85度装瓶，装瓶后倒扣30分钟，常温放置一周后放入冰箱冷藏。

食用技巧

海棠果一般在秋天采摘，鲜果成熟后，如果不采取一定的技术处理，那很快就会变质，不能食用。

吃完全冷冻的海棠，其味道更鲜美爽口。

海棠干加蔗糖冲水饮用，口味酸甜，含有浓郁的鲜海棠香气，且清凉泻火，健脾开胃，具有很好的食疗保健作用。