醒醒吧！别总以为能吃饱就行，大人也会营养不良

　　在很多人眼里，孩子才需要特别注意营养补充，大人能吃饱就行，营养不良这事离我们远着呢……然而事实真的是这样吗?看看我们身边，多少人每天吃饭跟完成任务似的，完全忽略饮食结构?又有多少人没有生病，却感觉浑身不舒服?

　　实际上，作为家庭顶梁柱的成年人，每天需进行高压的体力劳作或脑力劳动，对营养的需求一点也不容忽视。要想自己的健康水平up，体力更充沛，还需在营养摄取方面，注意以下几点。

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　　1、饮食结构要均衡，注重食物的营养密度

　　俗话说，人以食为天!同样是一日三餐，有人吃得身体健康，精力充沛，也有人吃出了肥胖、高脂肪等毛病。

　　为什么呢?

　　大家都知道要吃“好”，有人以贵、以美味为好，也有人以营养为好!而真正健康的进食应该是饮食结构均衡，并且重视食物的营养密度，这样我们不需摄入过多的食物，就能基本满足身体的营养需求了。

　　2、规律进餐，让肠胃吸收更到位

　　职场人士的普遍进食习惯：吃饭时间过晚;不饿不吃，饿了随便吃点小零食填饱肚子;习惯晚睡吃宵夜喝酒……肠胃就这么被折腾坏了!

　　许多人因为不健康的进餐习惯，该吃时饿肚，导致营养不良精力不佳;不该吃时暴饮暴食，扰乱消化系统运作，增加肠胃负担，埋下健康隐患。

　　工作再忙碌，吃饭的时间总要安排一下!坚持一日三餐，规律进餐，才能让肠胃保持规律活动，促进消化和吸收。

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　　3、注意专属营养的补给，为健康加把劲

　　人人都需要营养，但是男性与女性身体结构、生理特征、生活习惯都不一样，激素以及新陈代谢的差异，决定了男女对营养需求侧重点不同。

　　男性工作压力大，生活作息无规律，加班熬夜频繁，喝酒抽烟也不少见，这些习惯导致了男性体内容易缺乏B 族维生素、维生素A、维生素E。男性的体力活动和运动量比女性高，尤其是吸烟喝酒的男性，体内对维生素A和B 族维生素的需要量比较高。

　　汤臣倍健为男士打造了一款专属的维生素矿物质补充片，每一片富含16种营养，根据男士的需求，强化补充B族维生素、维生素A、维生素E、钙等营养元素。每日一片，针对性地补充营养，促进体内正常的新陈代谢，提高抵抗力。

　　女性每月一次月经，体内容易缺铁;生理的特殊性，对钙、叶酸等的需求量更大;另外，由于饮食习惯不一样以及刺激循环，女性体内也容易缺乏维生素A、维生素E、维C、锌和硒，要重视这些营养的摄入。

　　汤臣倍健女士型多种维生素矿物质片，根据女性的需求而打造。每一片富含16种女士日常所需要营养，强化补充维生素A、维生素E、叶酸、铁等营养元素，每日1片，补充女士营养所需，改善体质，增强活力。