选择困难？“好孕”营养补充指南

　　怀胎十月里，准妈妈要悉心养胎，家里人也都对其呵护备至，还会送来各种营养补充品。由于孕妈的情况特殊，各种营养品一定要买孕妇专用的产品，还要根据孕期营养需要进行选择补充，千万不要乱补或滥补。

　　孕早期是胚胎发育、器官形成的关键期，因此需要比较全面的营养，故饮食需要均衡，尤其特别注意补充叶酸。孕中期，胎儿生长迅速，母体需要保证足够的能量摄入，尤其要注意蛋白质、不饱和脂肪酸的摄入量。孕晚期则尤其需要重视蛋白质、钙、铁及各种维生素的补充。

　　了解准妈妈的各阶段营养需求之后，就要按需进行补充。市面上孕妇营养品非常多，同样功效的产品还分好几种，这可让孕妈们挑得眼花缭乱了。对于同类的孕妇营养品应该如何选呢?下面小编就准妈妈最多以为的3类产品逐一指引，帮你“治”选择困难症。

　　要生育健康娃娃，先要有良好的备孕状态，然后要懂得好好养胎。叶酸更要在孕前3个月就要开始补充了，一直持续到孕后3个月。

　　市面上专为孕妇设计的叶酸补充产品既有单一型叶酸片，也有复合型维生素片。单一型的产品只含叶酸，不含其它营养素成分;复合型多维片，除有足量的叶酸外，还含有多种维生素成分，配方视各品牌产品或有不同。孕期准妈妈要补充的维生素远不止叶酸，因此在为准妈妈购买叶酸补充品的时候，选择含叶酸的孕妇专用维生素片更好。

　　这款爱维乐®复合维生素片就含有12种维生素、7种矿物质和微量元素，其中叶酸含量每片达800ug，正确服用足以满足孕妇的摄入需求。在满足叶酸的同时，多种营养补充均衡，对孕期大有裨益。

　　当然，孕妇营养品不仅要选对，还要选好。选择大品牌营养品，安全和质量上更有保证。爱乐维®是由知名的德国拜耳公司研发生产，安全性、品质上都更可靠。

　　[孕妇奶粉]选购者：孕妇奶粉营养更全面，很多宣传都说喝这个好。

　　[鲜奶]选购者：奶粉经过加工，营养会流失掉，还是新鲜牛奶营养得多。

　　孕妇奶粉、鲜奶都各有好处，一般建议正常饮食情况下，每日早上一杯鲜奶、晚上一杯孕妇奶粉，如此交替饮用。

图片部分素材来源于华盖

　　鲜奶富含钙质和优质蛋白，但不能给准妈妈提供全面的营养；孕妇奶粉则含有孕妇所需的各种营养素，包括铁、叶酸、DHA等，因此更适合准妈妈饮用。由于孕妇奶粉营养丰富，考虑到正常饮食中的营养摄入量，因此要避免长期大量饮用，以免营养过剩。准妈妈要保持正常的体重增长，因此鲜奶、奶粉交替饮用最佳。

　　说起孕妇奶粉品牌，相信大家一定会想到安满。安满只是专一生产孕妇奶粉的乳业品牌，在孕妇奶粉行业内的知名度和市场占有率都很高。它是新西兰恒天然集团旗下品牌，于1997年面市；据官方资料显示，安满孕妇奶粉都是选用新西兰奶源的，原产地在台湾，其售后服务和咨询反馈都非常周到。

　　至于鲜奶的选购，小编认为准妈妈可以定购瓶装鲜奶，每天早上喝一瓶。

　　这大概是最让准妈妈犯难的一类营养品了。准妈妈都意识到需要补充DHA，在购买的时，就会看到货架上既有鱼油DHA也有藻油DHA，这两种DHA有区别吗？哪一种更适合准妈妈呢？

　　DHA也就是我们俗称的“脑黄金”，目前市面上DHA产品主要取自于两类原料——鱼类脂肪或藻类，也就分别是鱼油DHA或藻油DHA。实际上，鱼类自身不能合成DHA,鱼类脂肪中的DHA来自于深海微藻。深海微藻是DHA的最终来源。

　　鱼油提取DHA口感较差，有腥味；而藻油DHA没有腥味。但现在通过纳米技术提取后，实际两者品味不出差别。鱼油含有EPA，EPA的软化血管功能，适合中老年人降低血脂的需求;而藻油不含EPA，EPA会削弱胎儿和婴儿的血管系统，或会导致溶血病。相较而言，藻油DHA更适合孕妈和婴幼儿服用。

　　纽瑞德选用的正是美国life'sDHA™原装进口的最高安全等级的DHASCO(T)藻油，由资深的研发工程师与全球著名的藻油DHA领域的先驱-美国马泰克生物科学公司的科学家共同开发而成。

　　T藻油的纯度高达40%，因此胶囊的颗粒很小，方便服用。产品还特别设计了高科技的铝箔标签，既能避免紫外线对瓶内DHA活性的影响，还具有很好地防伪功能。网友对这款产品的评价不错，口感不错，产品服务也很专业。