萌宝悄长大 周岁后饮食如何搭

　　家有萌宝初长成，1周岁的宝宝不再是那个只会躺妈妈怀里吃奶的一团软软小可爱啦。他们在大运动和精细运动方面可是进步不少呢，可以自如由坐变爬或者站立，还可以扶着走几步，喜欢探索周边的环境，喜欢用手指扣玩具或者故意扔玩具，还会留意和模仿大人的语言和动作。

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　　宝宝到了一周岁，活动更加自如，活动能力也变强，摄入的营养需求和餐量也增加了。如何给宝宝搭配好饮食，需要我们的妈妈们多花花心思呢。

　　1. 继续坚持奶类的摄入。

　　除母乳外，宝宝应该饮用正规品牌的配方奶粉，因为配方奶粉是专为婴幼儿设计的有严格营养配比的奶粉，能提供婴幼儿日常所需的能量、多种维生素和钙质。配方奶粉有段数之分，3段适合1周岁以上的宝宝。

　　推荐：飞鹤飞帆3段奶粉900g，专为中国宝宝研制的配方奶粉，特别添加OPO结构脂，奶味香浓营养丰富，适合1周岁以上的宝宝饮用。

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　　2. 正餐荤素合理搭配。

　　之前宝宝是以奶为主食外加辅食，周岁之后就可以逐渐过渡为一日三顿正餐，2餐点心的模式。除了给宝宝提供饮食所需之外，饮食模式也能逐步向成人靠拢。一个星期之内谷类、豆类、蔬菜类、水果类、肉类、蛋类等食物都可以轮流给宝宝搭配安排。所以建议妈妈们准备一本宝宝餐谱，按照书本指示给宝宝制作美味营养的饭菜哦。

　　推荐：《0~7岁儿童营养食谱一本通》，精选专业营养师推荐的300道美味食谱，还能看视频同步学，教会妈妈们用普通食材制作不一样的宝宝营养配餐。

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　　3. 小零食可丰富多样。

　　周岁后的宝宝可以吃的零食样式更多啦，除了给宝宝准备一些小馒头、手指饼干之类的零食外，妈妈们也可以给宝宝试试吸吸款的果泥哦，方便卫生又营养，还能锻炼宝宝嘴部运动哦。

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　　4. 注意食物性状。

　　周岁的宝宝大概长有3-6颗牙齿，所以给宝宝的食物性状不能再以泥糊状或者小颗粒状了，要及时过渡为较软的块状食物。妈妈们可以利用辅食剪将食物建成块状的给宝宝食用。块状的食物不仅可以锻炼宝宝的咀嚼能力，还能锻炼手部的抓握能力，为培养宝宝独立吃饭有个好的开始呢。

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