怀孕4个月应该多吃鱼吗

　　我国幅员辽阔，海洋面积也非常之广，盛产各种鱼类。吃鱼已经是我们日常生活中最正常不过的事情。很多孕妇妈妈在怀孕的时候，也受不了鱼肉的诱惑，想吃但是又怕对腹中的胎儿造成危害，那么怀孕4个月应该多吃鱼吗?现在为你解答。

怀孕4个月应该多吃鱼吗

　　鱼是进补的良好水产食品，不仅味道鲜美，而且还有保健功效。不同鱼的功效与作用各有些不同。鱼的蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高，约有87-98%都会被人体吸收。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷等能有效地预防骨质疏松症。

　　海鲜是餐桌上的美味，且营养丰富，对于孕妇来说，选择吃些海鲜是有益处的。比如海鱼中富含DHA，鱼蛋白比肉蛋白颗粒小，更容易吸收，而虾则是很好的补钙食物。刚怀孕初期能吃海鲜吗?答案是可以的，但是不能吃非常多，只能少量，还需要看会不会对海鲜过敏。如果孕妇对海鲜不过敏的话，可以少量吃海鲜。要注意，对其过敏且会诱发湿疹者谨慎食用。不过，专家们认为，孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜，不一定要觉得它有多营养可以补充身体，但每周最多1-2次，每次100克以下，而且不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼，性寒的螃蟹也要谨慎食用。一定要注意还有一些对与海鲜相克而不能同吃的食物主要有：维生素C类的食物蔬果、寒凉的食物、酒精类食物、水果等。

怀孕一个多月能吃鱼吗

　　鱼类所含的DHA，是人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中一种物质。DHA可维持视网膜正常功能，婴儿尤其需要此种养分，促进视力健全发展。因此在宝宝还不会吃鱼的情况下，妈妈们可以多吃一些，对宝宝是很有好处的。DHA也对人脑发育及智能发展也有很大的帮助。孕妇在怀孕期间是能吃沙丁鱼的。沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。

　　孕妇在妊娠期应多吃鱼类，如沙丁鱼，因为沙丁鱼富含磷脂。同时沙丁鱼中的磷脂对于胎儿的大脑发育具有促进的有利作用。除了磷脂，沙丁鱼还含有大量钙质，尤其是鱼骨中。罐装沙丁鱼的鱼骨很松软，可以安全食用。孕妇能吃沙丁鱼，有利于胎儿的发育。不过，专家们认为，孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜，每周最多1-2次，每次100克以下，而且不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼，性寒的螃蟹也要慎吃。