孕妈美化线条瑜伽动作[图]

    很多人都以为，孕妇要多吃少动，但是怀孕后因为内分泌的改变，新陈代谢减缓，再加上活动量减少，很容易因此发胖。事实上，只要注意运动量，做一些适合孕妇的瑜伽，对孕期的妇女有很大的益处。本文精选的瑜伽动作，有助你美化线条！

    美化线条、消除水肿

　　摇曳式

　　1．双脚打开与骨盆同宽，双腿膝盖伸直，脚板保持平行，十指相扣，手掌朝向天花板，延展双手手臂。

    2．吐气，双手往右斜上方延展，带动背部往斜上方延伸，骨盆保持平行，感觉双脚往下踩地的力量，吸气，身体再回正。

    3．再换边。左右为一次，可重复4－5次。

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