春季户外活动的8大保健

春季户外活动的8大保健

　　春天来了，虽然阳光充裕，但春季乍暖还寒，气温变化多端，故有“春焐秋冻”之说，不宜立即减衣。可是，有的家长觉得自己的孩子体质弱，而“焐”的过度了，结果导致孩子感冒。

　　特别是春光明媚的日子，幼儿户外活动的时间相对较长，穿的太多极易出汗，一旦结束活动，就较容易着凉，那些体质较弱的孩子常常会感冒。所以，在带孩子进行户外活动之前，一定要给孩子穿的适宜，并帮孩子把衣裤塞好，以免肚子受凉，同时，随时观察孩子是否出汗，待活动完毕后，提醒孩子及时擦汗，并为孩子穿上衣服。另外，还有一点非常重要，就是要在幼儿开始活动之前，提醒孩子喝水，这样既可以避免因出汗而导致的失水状态，又能防止因口渴而诱发咽喉炎症等。活动停止后，幼儿要休息片刻，才能饮水，一次饮水不宜过多，这样做可以预防肠胃不适等症。对于玩性较大或自理能力较差的幼儿，应及时提醒他们入厕，以免他们因尿湿衣裤而着凉。

　　8大春季保健

　　1、合理的营养对婴幼儿的生长发育，增强免疫力至关重要。应大力提倡乳喂养，尤其是初乳的摄取更应普及宣传。因母乳可使婴儿获取到全部所需的营养，能使机体自下而上力增强，它还含有大量的分泌型免疫球蛋白，可以防御胃肠道感染，能杀伤破伤风杆菌、百日咳杆菌，能抵抗麻疹病毒、脊髓灰质炎等病毒，对心血管也能起到保护作用。随着婴幼儿月龄的增长要适时适量的添加辅食以利于生长发育的需要。食物应以多样化，以免养成偏食的习惯，影响发育，致使营养不良，切忌乱服“补药”、“保健药”造成不应有的不良后果。

　　2、春季气候干燥多风，应保护好婴幼儿的口腔、鼻腔的湿润清洁，预防上呼吸道感染。在每次喂奶的间隔时间应喂些温开水，以达到清洁口腔，补充水分的作用，鼻腔有分泌物时，应即时用棉签蘸点苏打水清洗干净。

　　3、卧室内要保持空气新鲜流通，整洁干净，在天气晴和时应抱孩子到户外活动，使大腿、两臂、臀部、面部适量的接触阳光的照射，使用皮肤有的60脱氢胆固醇经紫外线的照射转化为维生素D3，促进钙的吸收，维持血中钙、磷的平衡，减少佝偻病的发生。

　　4、随着婴幼儿的生长发育，6个月以后从母体内获得免疫力逐渐减弱和消失，以及和外界环境逐渐接触增多，春季又是一些传染病的多发季节，就容易被致病微生物感染。此时，为了提高小儿体内的自动免疫能力，预防发生某些传染病侵袭，就要适时的带领孩子到防疫部门接种疫苗。

　　5、婴幼儿的皮肤与成人不同，生理和功能也有差别，皮肤和呼吸代谢作用比较强，体内的水分及热量蒸发散失比成人快，易出汗，保温差，皮肤角质层菲薄，娇嫩，自我保护能力差，春季要注意保暖，避免硬肿症的发生。不要用任何化妆品，更不能用任何含激素的软膏以免造成肾上腺危象。皮肤的清洁宜用水洗不要用肥皂，保护皮肤，减少刺激。衣着应式样简单，便于穿脱。选用质地柔软的纯棉织品，因棉织物吸湿性、透气性、保温性良好，又柔和、轻软不会刺激皮肤，有利于皮肤的呼吸，代谢。

　　不要在颈部，腰股部，四肢等处使用橡筋松紧带或强带结扎，影响生长发育或发生意外。最好用连衣裤。衣着的颜色以淡雅为好，那种大红大绿鲜艳之色，在阳光下产生反射作用，对婴幼儿的视力形成不良刺激。

　　6、婴幼儿的嗅觉比较敏感，在授乳期间不要涂脂抹粉，因其浓厚的气味，会使孩子出现不同程度的哭闹、拒乳、睡眠不安等现象。

　　7、哺乳的母亲尽量少吃药，以免所服之药随乳汁的排出进入孩子的体内，影响孩子的健康。虽然抗生素耐药株，万一婴儿患感染性疾病，就会发生用药　　

　　8、烟、酒对婴幼儿的呼吸道，智力也有影响，做为父母来说，为了自己孩子的健康成长，也应戒除这些不良嗜好。

　　总之，春季气温变化大，家长要在不同的生活时段里观察幼儿，悉心护理幼儿，防止春季小儿常见病的发生。

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