春养肝是流传已久的养生秘诀,春季万物复苏,细菌病毒也在和煦的温度里慢慢滋生。肝脏是人体你的解毒排毒器官,也是抵御细菌病毒的重要屏障,所以我们为了身体更加健康,需要在春天提高肝脏排毒功能,最好的办法是食疗。那么,春季肝多喝粥吗?
春天是万物齐发的季节,人体各脏器也频繁活动起来。中医认为,春天是肝旺之时。趁势养肝可避免暑期的阴虚,而过于补肝又怕肝火过旺,所以,春季宜喝粥养肝。以下几种粥都有很好的养肝效果:
猪肝绿豆粥:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
参芪薏米粥:材料:党参15克、北芪15克、炒薏米30克、淮山20克、大米100克煮粥。功效:对于春湿感冒、大便溏稀者,能起到健脾祛湿,补中益气的功效。尤其适合脾虚者。
杞菊苓粥:材料:枸杞10克、菊花10克、云苓20克,大米适量煮粥。功效:能益肝肾明目,增强免疫力。抗衰老,降血糖、血压等。山药枸杞粥,健脾胃疼,山药健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳;枸杞补肾养肝、补血明目安神、辅助降脂降糖,久服能益寿延年等。
肝脏不好可以从饮食、心态、锻炼、戒烟戒酒、合理休息等方面调理。肝脏主要起排毒作用,饮食不合理、过于油腻辛辣,作息紊乱不规律,熬夜、睡眠不足,情绪不稳定、起伏跌宕,抽烟酗酒都会影响肝脏的功能,会使人体出现消化功能异常、黄疸症状、乏力、精神不振、牙龈出血、骨质疏松、面色差等状态。心态对身体健康也有很大影响,保持积极乐观的心态,会促进体内代谢,从而促进肝功能的正常作用。根据肝功能不同的时期选择适合的运动量并坚持下去。导致肝脏不好的原因很多,首先我们要进行系统的检查,包括最简单的要做个肝脏功能的检查,以及血常规和肝脏的影像学的检查,这样可以初步判断病人的肝脏的情况。病人到底有没有肝功能的损害以及肝脏结构方面的改变。如果有的话再进一步寻找其他的病因。像病毒性的肝炎,饮酒,脂肪性的肝损害这些都是可以导致病变的。
如果是您描述的情况,建议可以慢慢用滴管或注射器喂,注意不要呛咳,从开始的每次几毫升开始,逐步增加奶量,随着孩子年龄增长可以自己慢慢学会吃奶。如果是在不行,也是可以考虑下胃管或静脉补给营养的。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
您好,春季孕妇可以选择多食用养阴润燥的养生汤,如百合粥,雪梨冰糖水等。同时春天也是流行感冒的高发季节,孕妇在平时饮食中注意要均衡饮食,多吃应节的新鲜的水果和蔬菜,不要偏食,可以多吃富含营养的鱼类和豆类食品。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
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