夜惊、尿床、梦游是深度睡眠常见情况,经常是正常现象而非生病,一般不需要治疗,随着年龄的增大,大脑皮层抑制功能逐渐完善,症状可自行消失;儿童暂时性失眠(俗称“睡不着”)往往是由于情绪变化引起,此种情况不必使用催眠药;专家们强调,采取以下措施有助于防范睡眠障碍:
1从小养成良好的入睡习惯。乳儿睡前不含乳头,母亲不要拍抱着或摇着婴儿入睡再把他放到床上,也不要唱催睡曲哄孩子入睡,也不要养成陪着孩子入睡的习惯;
2孩子满2岁时可以单独分床入睡,孩子的卧室应光线稍暗,空气新鲜,清洁安静,被子太小与舒适度都应该合适,孩子分床睡对培养孩子独立入睡的能力非常有好处,如果长期习惯了与妈妈在一起睡,那么稍大一点再分开由于形成了依赖性,自然睡不好;
3有些孩子睡觉之前喜欢听父母讲故事,故事的内容会对孩子的睡眠造成影响,所以孩子睡前作好不要阅读或观看紧张的确故事书或电视片,也不要听恐怖的故事;
4孩子睡不好有些是孩子自身的疾病造成的,及时治疗影响睡眠的某些疾病如感冒发烧鼻塞、佝偻病、蛲虫病等,孩子的睡眠状况自然会得到改善;
5对个别睡前哭闹严重或烦躁不安、焦虑、失眠的孩子,可在儿科医生指导下先用半衰期短的催眠药如安定、水合氯醛等,达到镇静催眠的疗效。
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