准妈妈们DIY美食：三款营养果汁

　　芝麻豆浆饮料

　　食谱原料：

　　黑芝麻粉20g，豆浆2杯，蜂蜜 1大勺

图片来源CFP

　　制作方法：

　　1. 一边搅拌一边将黑芝麻粉一点一点地加入豆浆中，搅拌均匀。

　　2. 加入蜂蜜后继续搅拌即成。饮用时还可以依据个人喜好再撒些黑芝麻。

　　健康提示：

　　消除紧张不安情绪——由于受孕期激素平衡问题的影响，准妈妈很容易陷入情绪不安的状态，而如果在此时缺钙，就更容易变得紧张不安了。因此对于准妈妈来说，补充钙元素是十分重要的。同时黑芝麻中也含有大量的营养物质，能够更好地促进钙的吸收。

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