精选男女球迷最佳食谱,轻松熬夜保健康。欧洲杯正如火如荼,你白天上班、晚上看球,精神世界满足了,可是身体却日渐虚弱,上班没精打采、胃口变差、动辄感冒该怎么办?持续熬夜容易导致人体的阴阳失衡,出现阴虚火旺的病理特征,需要从饮食上进行调理,减少熬夜对人体的伤害。
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[熬夜食谱:女性篇]
熬夜对女球迷的伤害更大,因为女属阴,而夜晚也属阴,熬夜后女性的阴阳容易失衡,滋阴、去火是女性调理的要点,尤其是要润肺阴。
用鲜百合60克或百合干后研成的粉30克,同粳米100克煮粥,适量调入糖或蜂蜜,晚餐或午后服食。用百合作羹或煮粥还可酌情加入其他食物、中药,如加入银耳有润肺之功,加入绿豆可加强清心解毒之效;加入薏仁米可同时去湿。
用料:大木瓜一个(750克左右)、花生仁100克、猪骨250克、红枣4枚、生姜4片、盐适量。
做法:红枣去核洗净,与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗,用小火煲一小时,然后放入去心的木瓜中,上锅蒸一小时即可。
有可能会引起月经不调,不建议熬夜,月经期间,注意休息,减少疲劳,加强营养,适量运动,控制自己的情绪,忌辛辣、冰冷等食物,不要同房。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
如果发生白带黑色的情况,造成的原因有两种,一种是生理性,第二种是病理性。生理性白带黑色一般情况下,可见于月经前后一两天,是月经来潮前的征兆和月经没有彻底流干净的一种表现,生理性白带褐色一般不需要治疗,而病理性白带黑色一般只要积极针对原发病进行及时处理,是可以改善的。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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