×
快乐妈咪 备孕 怀孕 育儿 就上快乐妈咪APP
立即下载

百科 > 生活百科 > 睡眠知识

睡觉手麻是怎么回事

偶尔睡醒,发现手麻到不行。回想一下,似乎也没有睡姿不当,也没有压到手,怎么会手麻?其实,睡觉手麻跟颈椎搭上关系,也跟某些疾病、血液循环有关系。但这并不严重,我们平时可以通过多运动、多按摩来改善。

睡觉手麻是怎么回事

正常情况下,手发麻跟血液循环有关系。当血液受阻,引起体内流动不畅,就会引起手麻。另外,睡姿不当,睡觉压到手或是长期保持同一个动作,也会导致手发麻。夏天到了,人们喜欢吹空调,经常让手臂处于冰凉环境,也会导致血液不畅,引起手麻。

不过值得注意的是,当以上情况都不是,就有可能是颈椎病。这多数发生在中老年人群。颈椎病除了出现手麻,还伴随着颈肩肌肉酸痛,上肢有酸痛等。

睡觉手麻怎么办

睡觉偶尔手麻不需要太担心,应该是压到手臂,导致血液不畅顺,那么这种情况可以在晚上多按摩手臂,或是睡觉前找一个舒服的姿势,不要倒头就睡,要不然醒来手还是发麻。此外,我们还可以挑选一个高度适合的枕头,枕头需要平,让头颈枕在枕头上,让血液流畅。

如果是颈椎病引起的手麻,建议到医院拍一张X光,检查一下。若未能及时到医院,可以用这样的方法检查。一个人拖着患者的侧头部,一手握着患者侧上肢,呈90度伸展,两手往相反方向拉伸,如果有放射性疼痛,麻木的人,可以初步确认为颈椎病。颈椎病手麻患者平时需要多做户外运动,工作久了多走走运动一下四肢。而且颈椎病的人最害怕受冷。因此注意保暖,保护好颈背部。

孕妇手麻吃什么好

孕妇在睡觉发生手麻,有可能是睡觉时压到手。怀孕晚期,孕妇还出现水肿,这是因为淋巴液渗出,影响手部的腕管,腕管跟手掌相同,腕管受压,手掌出现麻木。这种情况多数在夜间熟睡后。

平时孕妇手麻,需要补充钙剂。随着肚子越来越大,孕妇体内的钙剂不够宝宝营养,身体骨骼缺钙,也会引起手麻。那么孕妇手麻补钙吃什么好?

1、绿叶蔬菜大多是钙的中等来源,如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等,都是不可忽视的补钙蔬菜。

2、多吃新鲜蔬菜、粗粮、豆类、花生、芝麻等食物。

3、鱼、禽、蛋、肉、奶,它可以提供大量所需的优质的蛋白质。

孕妇手麻怎么缓解

专家认为,孕妇怀孕期间手麻是正常的。大多数因为血虚,那么孕妇可以多吃补血补钙的食物。例如:含铁、含钙高的食物,达到补血补钙的目的。在饮食方面,孕妇多吃低盐、富含维生素的食物,如:坚果、绿叶蔬菜。饮食治疗,是缓解缺钙手麻健康有效的方法。

平时自己也可以加强手部运动,握拳、十指交叉握紧、放松,家人帮忙按摩手部穴位,达到舒筋活血的目的。每天进行1-2次,有效缓解血液不畅引起的手麻。

展开全部内容
编辑推荐
相关知识
展开

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
看了又看
相关文章
热点标签
亲子快问 | 手淫 | 腋臭小窍门 | 跨行转账多久到账 | 六味地黄丸 | 枸杞子泡水喝的功效 | 脖子上长小肉疙瘩 | 益母草的功效与作用 | 湿气重的症状 | 拔火罐 | 耳朵后面长了个硬包
打开APP,体验更佳