准妈妈们DIY美食：三款营养果汁

　　胡萝卜橘子汁

　　食谱原料：

　　胡萝卜1根，橘子2个，杏仁20颗，水1/2杯，蜂蜜 1大勺，橄榄油1/2小勺

图片来源CFP

　　制作方法：

　　1. 杏仁细细捣碎。胡萝卜切成入口大小。将处理好的杏仁和胡萝卜倒入搅拌机中，加水充分搅拌，然后加入蜂蜜。

　　2. 用榨汁机把橘子榨成汁，去籽后加入做法1的胡萝卜中，充分搅拌后倒入玻璃杯。

　　3. 滴入橄榄油，再一次搅拌。

　　健康提示：

　　改善粗糙肌肤——调整皮肤状态时，要注意补充胡萝卜素和维生素。胡萝卜素可以促进血液循环，让皮肤更有光泽，而维生素则可以保持皮肤的水分。这两种营养元素与油一同摄取的话，会更有利于吸收，因此我们在果汁制作的最后滴入一些橄榄油，让这些营养元素更加容易被身体吸收。

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