健康养生：百合的吃法有哪些？

　　百合能使容颜减皱，防治皮肤病。原因是常吃百合，可增加皮肤的营养，促进皮肤的新陈代谢、使皮肤变得细嫩、富有弹性。尤其对各种发热病愈后面容憔悴，长期精神衰弱，失眠多梦及更年期妇女恢复容颜光泽有较好的作用。办法是将鲜百合鳞片漂洗后加糖煨烂，制成百合羹，也可用百合同瘦肉、鸡蛋制成百合瘦肉汤，不但能美容，还可食补。下面为大家介绍几种百合的吃法。

　　1、鲜百合玉子虾球

　　原料: 鲜百合1朵(掰开)、荷兰豆(或蜜豆)2两、虾仁80克、玉子豆腐1条(切块)。

　　操作: 玉子豆腐先两面扑上少许生粉(可吸掉表面水份，煎时不易烂)，用平底锅小火煎至两面金黄，备用，虾仁先炒熟(或灼熟)，放适量盐调味。

　　爆香蒜蓉下荷兰豆炒软图五 其它材料一同放入拌匀，下芡汁勾芡即可 芡汁：蚝油1匙、生抽、糖各半匙、生粉2小匙、水适量。

　　营养价值: 百合 - 又名重迈、中庭、摩罗、重箱、强瞿、大师傅蒜、蒜脑薯、干百合。百合为百合科植物百合、卷丹、山丹和川百合等的鳞茎。

　　虾肉 - 虾主要分淡水虾和海水虾，常见的青虾、草虾、小龙虾为淡水虾。虾肉肥嫩鲜美，不腥无刺是滋补壮阳之妙品。

　　豆腐 - 豆腐，古称“福黎”，是由我国最早发明、制造，而后传往世界各地的。豆腐是我国素食菜肴的主要原料，历来受到人们的欢迎。

　　2、仙人掌百合烧大枣

　　原料: 仙人掌200克，百合50克，大枣50克，胡萝卜15克，湿淀粉15克。

　　碘盐5克，味精3克，糖3克，料酒5克，葱度、姜各3克，香油5克。

　　操作: 1、将仙人掌、百合、胡萝卜切成菱形片、一同入沸水焯过沥水。

　　2、勺放底油，烧七成热、下葱、姜炒香，下仙人掌、百合、胡萝卜、大枣翻炒，加盐、味精、糖、清汤、湿淀粉勾芡，淋入香油即好。

　　营养价值: 枣 - 又名红枣、美枣、良枣。枣为鼠李科落叶灌木或小乔木植物枣树的成熟果实。我国栽培枣树范围极广，北边达到辽宁的锦州、北镇。

　　百合 - 又名重迈、中庭、摩罗、重箱、强瞿、大师傅蒜、蒜脑薯、干百合。百合为百合科植物百合、卷丹、山丹和川百合等的鳞茎。