换季时 帮助孩子提高免疫力的食物

　　春夏交换之时早晚温差大，气候比较干燥，宝宝容易患病。做父母的最好了解一些既能够提高免疫力又能促进宝宝成长的食品，让他们在保证健康的同时还能很好的成长发育。

换季时 帮助孩子提高免疫力的食物

　　NO.1 奶酪

　　奶酪是天然复合型食品，是高质量营养的来源，包含优质蛋白质、脂肪、乳糖、钙、维生素A，B等多种营养成分。奶酪的均衡营养可以提高孩子自身免疫能力，保证他们的生长发育。春季宝宝吃奶酪，可以帮助消化、防止感染、促进发育和肌肉组织的生成、提高睡眠效率……

　　注意：来自法国的奶酪专家提醒年轻的妈妈们，因为奶酪是乳制品，属于动物性食品，维生素C的含量不高，不妨搭配蔬菜，水果等做几个宝宝爱吃的奶酪营养餐。

　　NO.2番茄

　　蕃茄可说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜、维生素C与E，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，效果更佳

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换季时 帮助孩子提高免疫力的食物

　　NO.3蘑菇

　　菇类能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素B群，能纾解压力，带来好心情.

　　NO.4薏米

　　维生素B和E含量丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

　　NO.5山药

　　经常食用山药可提高机体的免疫力，增强巨噬细胞的吞噬作用，及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒，让流感等传染性疾病“绕道而行”。

　　当然提高免疫力的食品还有很多，比如一些大枣，可以做成汤喂宝宝喝。上面这些食品大人食用也可以提高免疫力，还在母乳喂养的妈妈们也可以同时食用哦!

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