酷暑夏日，教你如何让宝宝食欲大增

    每每一到夏天，大人们往往都茶不思饭，只想西瓜和空调，更何况是自家宝宝!

　　面对家里不爱饭饭的宝宝，妈妈们都表示非常烦恼，为什么宝宝一到夏天就容易食欲不振?到底在至关重要的成长多维期如何喂养宝宝，才能让宝宝开胃消食过夏天呢?下面我们就一一来看：

　　1.食欲不振，原来都是夏天惹的祸

 图片来源：视觉中国

　　夏天宝宝出汗较多，体内盐、钙、锌等矿物质的排出也相应增加，从而造成胃酸分泌减少，导致宝宝胃口变差。

　　同时天气炎热，宝宝在室外的活动相对减少，身体没有被积极调动起来，胃肠道运作速度减慢，宝宝的食欲也会受到影响。

　　加上夏天人体水分的消耗量很大，如果不及时补充，宝宝嘴里干巴巴的，唾液分泌过少，即使食物喂到嘴里，宝宝也会难以下咽。

　　以上这三个因素常常会悄悄地“偷走”宝宝的食欲，要想宝宝胃口好，还需妈妈们多花小心思，改变喂养策略。

 图片来源：视觉中国

　　2、营养辅食，唤起宝宝夏日好胃口

　　进入成长多维期，宝宝每个阶段的生长发育特点都不一样，需摄入合身的营养才能满足成长的需要。因此，妈妈在为宝宝提供开胃饮食时，千万别忽略了营养指标。

　　6-7个月的宝宝处于扶坐期，需从辅食中获得更多的铁质，才能满足生长发育的需求;7-9个月宝宝进入独坐期，开始食用更多样化的食物;10-12月宝宝处于爬行阶段，食物需要增加粗糙度;13个月后的站立扶走期，宝宝的饮食逐渐幼儿化，妈妈可以为宝宝引入不同形状的主食，进一步让宝宝体验不同形状和口感的食物。

　　So，炎炎夏日，既要保证宝宝的营养吸收，又要能促进他的食欲，给宝宝吃什么更适合呢?

　　一起看看以下几道营养又开胃的夏日食谱吧!

 图片来源：视觉中国

　　•亨氏米粉，营养丰富好吸收

　　前面提到，宝宝排汗时会带走部分矿物质，导致胃口变差。而亨氏的铁锌钙米粉，强化了铁等多种矿物质，恰好能满足宝宝夏季的营养需求。这款米粉还富含多种维生素，作为宝宝成长多维期的辅食再合适不过了。此外，这款米粉是片状外观，冲调后非常细腻，妈妈可根据宝宝的月龄来决定米粉的浓稠程度，让宝宝更好地消化吸收。

　　•蓝莓米糊，激活宝宝的味蕾

　　蓝莓富含植物蛋白及维生素，且果肉细腻，自带宜人的果香味，吃到嘴里酸酸甜甜的，可谓水果中的开胃担当了。不过，宝宝的肠胃稚嫩，不适合一次吃太多蓝莓，妈妈不妨把蓝莓加入到米糊中，营养加倍的同时，还能激活宝宝的味蕾呢!

 图片来源：太平洋亲子网

　　做法：

　　准备食材：新鲜蓝莓6颗、婴儿米粉10克、温开水60毫升;

　　1)将温开水倒入米粉中，边倒边搅拌，让米粉和水充分接触，调成糊状备用;

　　2)将冲洗干净的蓝莓放入搅拌机中，倒入少量的凉开水拌成蓝莓泥;

　　3)将蓝莓泥过滤后取蓝莓汁，倒入搅拌好的米粉中充分搅拌即可。

　　•白菜蛋黄软面，美味好吸收

　　要想宝宝胃口好，辅食还得多样化，除米粉之外，厚粥、面条等，都是不错的选择。亨氏优加系列的辅食面，妈妈们可以了解一下，同样富含宝宝成长所需的多种矿物质和维生素，且口感柔软易吞咽，和白菜、蛋黄等食材搭配起来，营养味道都五颗星。

 图片来源：太平洋亲子网

　　做法：

　　准备食材：宝宝面条20克、熟蛋黄半个、白菜1片;

　　1)取一口小锅，倒入适量清水，加入面条用大火煮开;

　　2)将食量洗干净的白菜碎放入面条中，换成小火，将食材煮到软烂的状态;

　　3)将鸡蛋水煮熟，取半个蛋黄，放入碗中，研磨成细腻的蛋黄泥;

　　4)煮好的白菜面条上面铺上蛋黄泥，拌匀即可。

　　3、调节肠道免疫力，有害病菌都走开

　　此外，夏天宝宝的肠胃抵抗力普遍比较差，容易出现腹泻、胀气和便秘等问题。如果出现这几种情况，可以适当服用益生菌来调节肠道菌群，让宝宝的肠道功能正常运作，远离“胃口差”这个大难题。

　　总的来说，夏天宝宝食欲下降是很常见的现象，妈妈可千万不能硬塞。在满足宝宝成长多维期的营养需求的基础上，尽量提供开胃清淡不油腻的食物，那么宝宝也可以吃嘛嘛香，精力充沛地酷玩一夏。