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酷暑夏日,教你如何让宝宝食欲大增

作者: PCbaby 出处:pcbaby 2018-06-20 11:08

    每每一到夏天,大人们往往都茶不思饭,只想西瓜和空调,更何况是自家宝宝!

  面对家里不爱饭饭的宝宝,妈妈们都表示非常烦恼,为什么宝宝一到夏天就容易食欲不振?到底在至关重要的成长多维期如何喂养宝宝,才能让宝宝开胃消食过夏天呢?下面我们就一一来看:

  1.食欲不振,原来都是夏天惹的祸

酷暑夏日,教你如何让宝宝食欲大增

 图片来源:视觉中国

  夏天宝宝出汗较多,体内盐、钙、锌等矿物质的排出也相应增加,从而造成胃酸分泌减少,导致宝宝胃口变差。

  同时天气炎热,宝宝在室外的活动相对减少,身体没有被积极调动起来,胃肠道运作速度减慢,宝宝的食欲也会受到影响。

  加上夏天人体水分的消耗量很大,如果不及时补充,宝宝嘴里干巴巴的,唾液分泌过少,即使食物喂到嘴里,宝宝也会难以下咽。

  以上这三个因素常常会悄悄地“偷走”宝宝的食欲,要想宝宝胃口好,还需妈妈们多花小心思,改变喂养策略。

酷暑夏日,教你如何让宝宝食欲大增

 图片来源:视觉中国

  2、营养辅食,唤起宝宝夏日好胃口

  进入成长多维期,宝宝每个阶段的生长发育特点都不一样,需摄入合身的营养才能满足成长的需要。因此,妈妈在为宝宝提供开胃饮食时,千万别忽略了营养指标。

  6-7个月的宝宝处于扶坐期,需从辅食中获得更多的铁质,才能满足生长发育的需求;7-9个月宝宝进入独坐期,开始食用更多样化的食物;10-12月宝宝处于爬行阶段,食物需要增加粗糙度;13个月后的站立扶走期,宝宝的饮食逐渐幼儿化,妈妈可以为宝宝引入不同形状的主食,进一步让宝宝体验不同形状和口感的食物。

  So,炎炎夏日,既要保证宝宝的营养吸收,又要能促进他的食欲,给宝宝吃什么更适合呢?

  一起看看以下几道营养又开胃的夏日食谱吧!

酷暑夏日,教你如何让宝宝食欲大增

 图片来源:视觉中国

  •亨氏米粉,营养丰富好吸收

  前面提到,宝宝排汗时会带走部分矿物质,导致胃口变差。而亨氏的铁锌钙米粉,强化了铁等多种矿物质,恰好能满足宝宝夏季的营养需求。这款米粉还富含多种维生素,作为宝宝成长多维期的辅食再合适不过了。此外,这款米粉是片状外观,冲调后非常细腻,妈妈可根据宝宝的月龄来决定米粉的浓稠程度,让宝宝更好地消化吸收。

  •蓝莓米糊,激活宝宝的味蕾

  蓝莓富含植物蛋白及维生素,且果肉细腻,自带宜人的果香味,吃到嘴里酸酸甜甜的,可谓水果中的开胃担当了。不过,宝宝的肠胃稚嫩,不适合一次吃太多蓝莓,妈妈不妨把蓝莓加入到米糊中,营养加倍的同时,还能激活宝宝的味蕾呢!

酷暑夏日,教你如何让宝宝食欲大增

 图片来源:太平洋亲子网

  做法:

  准备食材:新鲜蓝莓6颗、婴儿米粉10克、温开水60毫升;

  1)将温开水倒入米粉中,边倒边搅拌,让米粉和水充分接触,调成糊状备用;

  2)将冲洗干净的蓝莓放入搅拌机中,倒入少量的凉开水拌成蓝莓泥;

  3)将蓝莓泥过滤后取蓝莓汁,倒入搅拌好的米粉中充分搅拌即可。

  •白菜蛋黄软面,美味好吸收

  要想宝宝胃口好,辅食还得多样化,除米粉之外,厚粥、面条等,都是不错的选择。亨氏优加系列的辅食面,妈妈们可以了解一下,同样富含宝宝成长所需的多种矿物质和维生素,且口感柔软易吞咽,和白菜、蛋黄等食材搭配起来,营养味道都五颗星。

酷暑夏日,教你如何让宝宝食欲大增

 图片来源:太平洋亲子网

  做法:

  准备食材:宝宝面条20克、熟蛋黄半个、白菜1片;

  1)取一口小锅,倒入适量清水,加入面条用大火煮开;

  2)将食量洗干净的白菜碎放入面条中,换成小火,将食材煮到软烂的状态;

  3)将鸡蛋水煮熟,取半个蛋黄,放入碗中,研磨成细腻的蛋黄泥;

  4)煮好的白菜面条上面铺上蛋黄泥,拌匀即可。

  3、调节肠道免疫力,有害病菌都走开

  此外,夏天宝宝的肠胃抵抗力普遍比较差,容易出现腹泻、胀气和便秘等问题。如果出现这几种情况,可以适当服用益生菌来调节肠道菌群,让宝宝的肠道功能正常运作,远离“胃口差”这个大难题。

  总的来说,夏天宝宝食欲下降是很常见的现象,妈妈可千万不能硬塞。在满足宝宝成长多维期的营养需求的基础上,尽量提供开胃清淡不油腻的食物,那么宝宝也可以吃嘛嘛香,精力充沛地酷玩一夏。

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