宝宝三岁夏天吃什么辅食

　　对于新生儿来说，他获取营养的唯一来源就是母乳，随着年龄的增长，需要的营养越来越多，可以通过奶粉或辅食获取。不过家长在制定辅食的时候要考虑宝宝的年龄以及节气，这样才能保证其营养吸收。那么，宝宝三岁夏天吃什么辅食呢?

宝宝三岁夏天吃什么辅食

　　一、百合莲子瘦肉盅

　　原料：干莲子50g，百合20g，瘦肉100g，高汤600ml，姜5g，盐2g，淀粉1g，食用油2ml，枸杞少许，香油1ml。

　　做法：

　　1.瘦肉切薄片、百合洗净掰成小片。

　　2.瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟。

　　3.砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转小火煮到莲子软、熟。

　　4.放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。

　　二、虾泥薯球

　　食材：青虾适量、土豆1个、糯米粉适量、盐少许、鸡粉少许、胡椒粉少许。

　　做法：

　　1.土豆去皮切四块煮熟，放入保鲜袋中压成泥备用;

　　2.青虾去壳，去虾线洗净，用刀拍成散，用刀背将虾剁成泥备用;

　　3.将虾泥、土豆泥、盐、鸡粉、少量胡椒粉、两瓷勺糯米粉拌均;

　　4.用手将混合好的原料搓成薯球，放入蒸锅中蒸5分钟即可，散青葱点缀。

　　三、萝卜奶白汤

　　原料：白萝卜200g，干虾皮10g，姜5g，清水800ml，盐2g。

　　做法：

　　1.萝卜洗净去皮，切成丝。

　　2.锅中放少许油，下姜丝和虾皮煸香。

　　3.加入清水煮出奶白色后，放入罗卜丝煮熟，出锅钱加盐即可。

宝宝如何添加辅食呢

　　宝宝的第一口辅食，建议从婴儿营养米粉开始添加。米粉质地细腻，含有钙、铁、锌等多种营养素，宝宝食用米粉，既可以获得比较均衡的营养，胃肠负担也不会过重，同时也减少因食物引起宝宝过敏的可能性。

　　添加米粉时，建议妈妈们可以从纯口味或单一口味开始添加，使宝宝吃辅食可以逐渐从一种到多种，从单一到复杂地顺利过渡。妈妈为宝宝挑选米粉产品时，建议考虑米粉原料产地问题，绿色基地+绿色大米，具有这样“双绿标准”的米粉更安全、优质、营养。

　　除米粉外，妈妈还可以给宝宝适当添加一点蔬菜汁或水果汁。等到宝宝适应了米粉、果汁和蔬菜汁后，妈妈可以开始给宝宝添加蛋白质类的食物，如做成糊状的蛋黄，以补充铁质。

　　给6个月的宝宝添加辅食时，还可以适当增加瘦肉泥、猪肝泥、鱼泥、蔬菜泥等营养丰富又容易吸收的食物。很多宝妈喜欢为宝宝自制口味多样的菜泥、肉泥等辅食，但有时候因为忙碌，没有时间做到很精细，这时，不妨为宝宝选择市面上出售的佐餐泥。