宝宝免疫力提升 从吃睡做起！

　　每到冬季，许多妈妈都如临大敌，生怕宝宝一不小心就会着凉生病。一旦宝宝生病，妈妈就常常会念叨，宝宝免疫力低，容易生病。

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　　其实，免疫力是人体自身的防御机制，一般来说，宝宝的免疫力在十几岁时才能达到成年人的水平。在此之前，宝宝难免会接触到各类病原体，出现感冒、发烧等状况都是正常现象。而宝宝的免疫机制也正是在一次次与细菌和病毒的斗争中，不断得到锻炼和完善的。因此，家长不必过度保护宝宝。

　　要想让宝宝少生病，爸爸妈妈可以从日常生活入手，让宝宝“吃好”“睡好”，为宝宝免疫力的提升打好“基本功”。

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　　对于刚刚出生的宝宝，母乳就是最好的提高免疫力的营养源。因此，妈妈要尽量坚持纯母乳喂养至少6个月，让宝宝获得充足的营养，打下良好的免疫功能基础。

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　　自宝宝开始添加辅食起，妈妈需要掌握一个喂养的原则，那就是“营养均衡合理”，这对于宝宝免疫力的形成与提高具有重要影响。婴幼儿一般需要获取充足的营养，同时，自身的消化代谢功能还未发育成熟。因此，妈妈每天要为宝宝精心准备营养均衡的饮食，更要注意不能过量，以免加重宝宝的肠胃负担，影响营养的消化和吸收。

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　　除了基本的饮食营养，规律的生活习惯也是增强宝宝免疫力的重要因素。睡觉是婴幼儿非常重要的生活内容，保持充足的睡眠，有利于提高宝宝的免疫力。从宝宝吃母乳开始，爸爸妈妈就要开始帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。同时，白天要抽空带宝宝外出呼吸新鲜空气，多在阳光下游戏活动，才能不断提高宝宝的免疫力。