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这里向大家推荐一个简单易行的食疗方:
食谱原料:酸枣仁30克,用纱布包好。鸡蛋一个,花生10颗,红枣6个。
制作方法:
将水烧开,打荷包蛋,放入红糖,依次放入花生、红枣。然后将包好的酸枣仁放入锅内共同煨煮30分钟。在睡前给孩子服下。
营养提示:
因为酸枣仁具有催眠、安神的效果,而鸡蛋清火,红枣、花生补血,这些食物综合在一起可以有效帮助孩子入眠,一般一周后就有见效。(本文图片来源于CFP)
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你好,孕妈妈失眠是不可以吃药的,因为吃药会对胎儿造成影响。一般通过饮食可以改善。平常可以多吃一些具有安神,促进睡眠的食物。不可以吃一些辛辣刺激性的食物,少吃油腻、煎炸熏烤食品,平常的饮食要以清淡为主,多吃一些豆类等容易消化的食物就好了。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
你好。孕妇失眠通过一定的食疗是可以调整的,但要避免高热量的大补之物。一般可在清淡饮食、均衡膳食的基础上,适当补充一些桂圆、红枣、枸杞、糯米等,以及含钙丰富的食物。但适当的运动、稳定的心情,对于提高睡眠质量也是有帮助的。
主任医师 广州医学院荔湾医院
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