五味枸杞饮的做法——失眠食疗

你好，孕妈妈失眠是不可以吃药的，因为吃药会对胎儿造成影响。一般通过饮食可以改善。平常可以多吃一些具有安神，促进睡眠的食物。不可以吃一些辛辣刺激性的食物，少吃油腻、煎炸熏烤食品，平常的饮食要以清淡为主，多吃一些豆类等容易消化的食物就好了。

你好。孕妇失眠通过一定的食疗是可以调整的，但要避免高热量的大补之物。一般可在清淡饮食、均衡膳食的基础上，适当补充一些桂圆、红枣、枸杞、糯米等，以及含钙丰富的食物。但适当的运动、稳定的心情，对于提高睡眠质量也是有帮助的。