让你轻松度过经期的好食物
问题五：痘痘
晨晨每个月都能准确地知道自己的来潮时间，因为在那之前，讨厌的痘痘总是准时出现在她漂亮的脸蛋上。
缺乏元素：锌痘痘找麻烦是女人最烦恼的事，一项研究表明，不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高。锌能阻碍一种酶的生长，这种酶能够导致发炎和感染。此外，锌还能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。所以要消灭小痘痘，给自己补点锌吧!
问题六：嗜吃甜食
芊总是会在经前一周发胖，因为她在这个时候特别容易觉得饿，而且对甜食有强烈的 渴望。
缺乏元素：钙经前摄入比较多钙的女性，饥饿的感觉会降低 48%。因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。因为缺钙，女性的情绪也更容易起伏，情绪不好的女性容易通过暴饮暴食来发泄不快。通过补充含钙高的食物，你可以缓解经前饥饿的症状，同时还能缓解经前头痛，消除身体浮肿。（本文图片来源于CFP）
你好，根据你的描述，经期的话是跟你的每个月的身体情况和你的心里情况和你的生活规律来看的，y一般来是有一个稳定的月经周期就是算比较规律的了，如果没有生育的话需要积极的备孕，一般来说是没有什么大碍的。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
其实在月经期间，你是可以多吃以下依靠：牛奶、鸡蛋、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉等，忌食生冷瓜果。但是可以多吃新鲜疏菜，要吃得清淡些，不要吃过于辛辣的食物啊，要多喝水啊，注意保暖。并且需要多休息，不能过性生活。若经期量多的，就需要忌食红粮。内裤要选择棉质，柔软、舒服的，并且需要通风透气性能良好，要勤洗勤换，并且需要在太阳底下晒，总的来说，就需要做好个人卫生。
主任医师 广州医学院荔湾医院
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