让你轻松度过经期的好食物
问题一：喜怒无常
肖洁每次月经前都会变得喜怒无常，容易哭泣，抑郁，情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。
缺乏元素：维生素 B6研究表明，那些摄入了足够维生素 B6的女性，在经前也能够保持情绪的稳定，这是因为维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，如多巴胺。还有一项研究表明，如果和镁制剂一起服用的话，维生素 B6还能缓解经前焦虑。
问题二：胸部不适
张琳一到临近经期，就发现自己的胸部变硬，乳房胀痛到一点都不能碰。其实这也是经前综合症的常见症状之一。
缺乏元素：维生素 E摄入维生素 E的女性，胸部不适会降低 11%。这种营养物质能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。维生素E也能缓解腹痛。
来源：太平洋亲子论坛2010-10-08 18:36:41
展开全部内容
编辑推荐
猜你喜欢
相关问答
饮食较规律，可是经期不怎么规律，该怎么办？
你好，根据你的描述，经期的话是跟你的每个月的身体情况和你的心里情况和你的生活规律来看的，y一般来是有一个稳定的月经周期就是算比较规律的了，如果没有生育的话需要积极的备孕，一般来说是没有什么大碍的。
缪缙
副主任医师 暨南大学附属第一医院
月经期间会经痛，月经时间过长，饮食要注意哪些
其实在月经期间，你是可以多吃以下依靠：牛奶、鸡蛋、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉等，忌食生冷瓜果。但是可以多吃新鲜疏菜，要吃得清淡些，不要吃过于辛辣的食物啊，要多喝水啊，注意保暖。并且需要多休息，不能过性生活。若经期量多的，就需要忌食红粮。内裤要选择棉质，柔软、舒服的，并且需要通风透气性能良好，要勤洗勤换，并且需要在太阳底下晒，总的来说，就需要做好个人卫生。
汪星星
主任医师 广州医学院荔湾医院
看了又看
趣味漫画
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码：
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...