9.新鲜酸味水果——防止胎儿神经管畸形
杨梅、草莓、樱桃、猕猴桃、石榴、葡萄等,都是带有酸味的水果。这些水果中富含叶酸,而叶酸是胚胎神经管发育的非常重要物质。如果孕期缺乏叶酸,就会影响胚胎神经管的发育和形成,导致脊柱裂或无脑儿。因此,在孕早期要注意多吃些新鲜酸味水果,降低胎儿发生神经管畸形的风险畸形。
10.芹菜——防治妊娠高血压
芹菜中富含芫荽甙、胡萝卜素、VC、烟酸及甘露醇等营养素,特别是叶子中的某些营养素要比芹菜茎更为丰富,具有清热凉血、醒脑利尿、镇静降压的作用。孕晚期经常食用,可以帮助孕妇降低血压,对缺铁性贫血以及由妊娠高血压综合征引起先兆子痫等并发症,也有防治作用。
盛夏家庭食物环保攻略 孕妇孕中期的营养饮食法 食谱:两种宝宝春季营养泥
你好,在怀孕初期一定要保证好营养的摄取,如果想孕育出一个健康的宝宝可以多吃一些健脑的食物,核桃和果仁都是不错的选择来的,同时要多吃蔬菜和水果,这些食物当中含有丰富的营养,对胎儿和妈妈都非常好。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
孕妈妈失眠的原因有很多,如:妊娠期带来的不适、精神紧张、上火、胎儿体重过大造成的不适、饮食不当、环境问题等,平常可以吃一些安神的食物,如果你是高龄产妇那么你失眠的原因可能是因为压力太大或者是精神紧张的问题,建议你要放轻松心情,适当的调整一下自己的情绪就好了。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
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