日常饮食中有很多食物看似平常,其实对孕妇具有非常好的保健作用。如果注意摄取这些食物,可以帮助孕妇健康地孕育胎儿。
孕育胎宝贝的14种食物健康
1.富含VC果蔬——预防先兆子痫
先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症,影响孕妇和胎儿的安危。有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现,每天从食物中摄取VC较少的孕妇,血液中的VC水平也较低,她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。因此,专家建议孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果,每天的摄取量最好不低于85毫克。
在天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适,改善睡眠质量。另外,孕妇每天上下午饮水时,如果在水中放入数滴蜂蜜,可缓下通便,有效地预防便秘及痔疮。
盛夏家庭食物环保攻略 孕妇孕中期的营养饮食法 食谱:两种宝宝春季营养泥
你好,在怀孕初期一定要保证好营养的摄取,如果想孕育出一个健康的宝宝可以多吃一些健脑的食物,核桃和果仁都是不错的选择来的,同时要多吃蔬菜和水果,这些食物当中含有丰富的营养,对胎儿和妈妈都非常好。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
孕妈妈失眠的原因有很多,如:妊娠期带来的不适、精神紧张、上火、胎儿体重过大造成的不适、饮食不当、环境问题等,平常可以吃一些安神的食物,如果你是高龄产妇那么你失眠的原因可能是因为压力太大或者是精神紧张的问题,建议你要放轻松心情,适当的调整一下自己的情绪就好了。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
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